孕媽咪點點讚-育兒教養平台
旁人看產假都覺得時間很長，但身在其中的產後媽媽忙著照顧寶寶，產假則一晃而過。新媽咪們可要學會合理安排咯！在休產假時，最重要的工作就是照顧寶寶，但也要關注自己，尤其是外表，外人一眼就能看到。產後媽媽不能因為帶孩子而使自己每天蓬頭垢面，適當的裝扮，能讓你的精神面貌更佳。工作雖然暫時可以放一放，但臨近上班時，也要提早做準備，讓自己能更好的過渡。產後媽媽如何才能讓這幾個月過得輕松快樂，回到工作崗位時也不至於焦慮呢？
一、產假，把重心放在寶寶身上
如果你像大多數的職業女性一樣，習慣於夜以繼日的工作，習慣於即便在產假時間也在家里查收郵件、睡前微調修改報告、在健身房時刻關注行業新聞……那麼，你就需要改變一下了。你要知道，你目前的全職工作不是公司工作上的事兒，而是照顧寶寶！
很多新媽媽擔心回到工作崗位的第一天會見到一個滿滿的收件箱和數十個需要馬上聯系處理的項目，因此新媽媽們認為利用產假時間處理一點工作會有所幫助。但時間是寶貴的，你只有這一次跟寶寶充分在一起的機會，所以還是試著把照顧寶寶作為產假期間的全職工作吧。
關注寶寶每一天的變化，關注寶寶成長過程中的驚喜和感動，當你產假結束，這些看起來平常卻又如此溫馨的時刻就會因為工作而變得稀少而珍貴，所以，趁著還沒開始工作，好好享受和寶寶在一起的時光吧！
二、快樂產假，你可以這樣做
每天都要穿好衣服
如果單獨跟寶寶在一起，不把衣服穿好，心理上會更加感覺到累。把衣服穿好（并不是說穿緊身牛仔褲之類，只是穿能夠穿出去的舒適的衣服），簡單梳理下頭發，心情會更舒暢，整個人的精神氣兒會更好。
每天都要出門
不穩定的睡眠模式會讓你很難知道一天的結束和新的一天的開始。因此，每天至少離開房子一次，雖然麻煩，但你會呼吸到新鮮空氣，感受到風景的變化。過分宅的生活，會讓人變得懶惰和無趣。
喂奶時可以做的事情
雖然第一點講了要停止多任務處理，但是給寶寶喂奶的時候做其他事情是可以接受的。當然，如果你喜歡深情的凝視寶寶除外，但是對許多媽媽來說，開始幾周進行母乳喂養是有壓力的、痛苦的，且沒有止境的，所以你可以用一本好書或者平板電腦來轉移注意力。
簡短的待辦事項清單
在有孩子之前，你可能能夠不靠清單來檢查一堆需要去做的事情。但是有了孩子以後，他們會打斷你正在做的事情，出現各種意想不到的情況，讓你偏離方向，因此，準備一個待辦事項清單非常重要。
三、不要忘了，產假結束前的準備工作
當你還沉浸在與寶貝快樂相處的產假時，會突然發現產假要結束了，所以假期結束前的一兩周媽媽要收收心了！
提前進入工作狀態
你可以與同事，尤其是工作代理人聊聊工作進展的程度，現階段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那張工作明細表，讓代理人詳細說明每件工作的最新狀況。對重新上班的工作安排做出計劃，等到上班那天，就很容易重新融入工作環境中啦。這樣，你一回到公司就可以迅速找回原來的感覺！
隨時在朋友圈發布你的最新消息
在產假里，有的新媽媽缺乏必要的社交活動，忽視了對社會和公司的關注，導致重返職場後，與同事的溝通產生差距，甚至發生矛盾。新媽媽在產假期間，記得要和同事保持不間斷的溝通，一方面，可以幫助自己盡快了解公司的變化，另外，還能夠讓你的生育過程也加入到同事日常談話里，造成你并沒有離開過他們的效果，你和他們的關系并未疏遠。
合身的服裝讓你看起來精神好
在上班頭兩周去買兩套合適的職業裝吧，穿得正式才會顯得精神哦。你還可以在服裝的長度、材質、搭配上穿出瘦感。比如穿著長度超過寬度的細長裙非常合適，而長寬相近的短裙則是大忌。另外還有一個秘訣：“上短+下長=高”，瘦長的褲子加上短短的上衣能制造修長效果，而“上長+下短=矮”式的衣服會使你變得更胖。
產後減肥勢在必行
產後減肥，這是個永恒不變的新媽咪話題，不要太懶了，減肥勢在必行，重返職場，這也是你自信的資本，不至於生完孩子就變成“媽媽桑”。所以你在坐月子期間不要總是仰面朝天地平躺著。盡可能的采取側臥、俯臥，有意識的收緊腹部，試試看，挺有效呢！
產假過後，媽媽們可能會因為對工作生疏以及重心的轉移，難以回到原本的工作狀態中，自信心也大不如從前。因此，媽媽們要學會自我調整，盡快轉換角色，讓自己融入工作中，不然，白天上班不順心晚上帶娃很鬧心，會讓人更崩潰。
產假過後重返職場減壓大法
新媽媽重返職場以後，自己的工作會駛入慢車道。我們必須接受這一現實，也需要給自己重新定位。因為孩子會占據我們相當的時間和精力，如果對自己要求過高，勢必會產生很大的焦慮，身體和心理上的壓力都會過大，這無論對我們的家庭、我們的工作，都是很不利的。放松一些，對自己好一些，你可能會做得更好。對此，濟南市婦幼保健院婦女保健中心主任許俐談了自己的看法，她說，如果外在的壓力一時間無法緩解，建議新媽媽不妨先從自我調節、自我保養做起。以下“減壓”法寶，也許會對你有所幫助。
“減壓”法寶之一：多跟朋友保持聯絡。現代女性絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間里，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如，可以每月跟朋友聚會一次，節假日給朋友打電話問個好，或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣，在自己感到很焦慮時，可以很容易地找到一個傾訴的對象，朋友能給許多具體的幫助。
“減壓”法寶之二：自我意識各種壓力。可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的壓力記錄下來。然後，再逐一進行思考：這些壓力會給我帶來什麼樣的影響？最壞的結果是什麼？當我們將這些最壞的結果一一記錄下來之後，就會發現原來這些壓力不過如此，這樣我們就會有勇氣、有信心去面對。
“減壓”法寶之三：進行自我暗示。當心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。先做深呼吸，然後對自己大聲地說以下的語句：“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。（參考網站：網易）
（責任編輯：江慧）