孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生完寶寶後，媽媽們都迫不及待的想要甩掉身上的贅肉。但是除了每天去體重秤上看自己有沒有變瘦，還有沒有其它辦法呢？其實，當你出現以下這5個特征時，就說明你已經開始瘦了哦！
1、衣服變得寬松了
自從懷孕，無論是漂亮的裙子，還是帥氣的牛仔褲都不得不扔在一旁。好不容易等到“卸貨”這一刻，相信不少產後媽媽都會立馬穿上闊別許久的衣服。
如果你發現穿的衣服和褲子不再像以前那樣緊身，或是整個衣服穿起來松松垮垮的。那麼，這就意味著你的身體開始變得纖瘦，肉也變得緊實了。簡單的說，就是你開始瘦了！
2、長時間運動也不覺得累
不少媽媽在產後瘦身初期，稍微運動一小會就會呼哧呼哧的大喘氣；和閨蜜逛街，沒走幾步就開始氣喘吁吁。
而現在，不論是運動還是逛街，都不會出現以往疲憊、腰酸腿疼的感覺。一方面說明你的產後身體恢復的很好，另一方面則是表明你在變瘦，身體也開始變得有活力了。
3、拍照時下巴變尖了
在拍照時，如果你發現自己的下巴變尖了，沒有以前很明顯的雙下巴。那麼，恭喜你，你已經步入了瘦身的腳步了。
另外，想要產後瘦下巴的媽媽不妨試試這個方法：平時盡量減少低頭時間，經常昂起頭部休息；另外還可以加強按摩，緊致臉部多余脂肪。
4、開始愛吃蔬菜和水果
一般來說，喜歡吃油炸和肉類食物的人，身材都會偏胖些。因為油炸食物不但含有高熱量容易導致肥胖，而且長時間食用還會誘發癌癥。所以想要在產後瘦身的媽媽就千萬不要吃這類食品了。
如果你在產後開始注重飲食健康，喜歡吃清淡的蔬菜和水果。除了能夠促進腸胃蠕動，補充身體所需的營養素，還能起到瘦身的作用。
5、產後分泌乳汁比較多
如果媽媽在產後分泌乳汁較多，這就說明你開始瘦了。因為乳汁中豐富的營養物質主要是來源於母體，分泌的乳汁越多，媽媽體內的脂肪也會相對減少。
另外，如果堅持母乳喂養的媽媽產後也比較容易瘦身。母乳喂養不但能提高孩子的免疫能力和抵抗力，還能幫助消耗媽媽腰部以及臀部等脂肪，可謂是一舉兩得呢！
想知道自己產後瘦了沒，不妨看看以上這5個特征哦。當然，想要產後瘦身，媽媽們切忌操之過急，只要保持規律的飲食和適當的運動，相信就能見到好效果哦！
產後吃這些有助減肥
白菜
白菜在中醫的理論里比較偏寒涼的食材。從成分上來說，白菜含有大量的鈣、維生素、胡蘿卜素等。適量進食可以促進人體提高自身免疫力，還有一定的減肥功效哦！
芹菜
青翠的芹菜，口感脆爽，吃起來有一種特殊的清香。富含很多維生素、碳水化合物、蛋白質等，有清熱祛濕、滋養脾胃等等的功效，同時還能給身體排毒。
日常生活中，可以做準備一些瘦肉和芹菜，簡單炒一炒，就是一款家常健康小菜啦！是不是很方便呢？
筍
鮮嫩的筍是小編最愛的食材之一，因為筍的味道鮮美，同時如果烹飪手法得當，筍的嫩與脆可以同時兼備，簡直就是一種非常美味的食材呢！同時，在中醫的理論上，筍有很強的清熱的作用，性涼，味甘。平時多吃一些筍，可以幫助改善腸胃功能。
蘿卜
蘿卜也有排毒的作用，同時對疏通血管，預防心血管疾病也有作用。蘿卜可以促進腸胃蠕動，對於便秘的癥狀也有一定的效果。
黑木耳
滋補、活血是黑木耳廣受老百姓喜歡的原因之一，其中豐富的纖維同樣有為腸胃添動力的作用，拉不出粑粑也可以吃黑木耳試試看哦。更加讓小編驚喜的是，黑木耳中的纖維可以減少腸胃吸收脂肪，對減肥可是大大的好啊！而且黑木耳本身爽口，即使是在悶熱的夏天食用，也同樣覺的可口，可以幫助促進食欲，吃了還想吃哦！
山楂
山楂中的有機酸，可以幫助我們的腸胃進行消化。因為一方面，酸酸的山楂可以促進胃酸的分泌，另一方面山楂可以提高胃當中一種酶的活性，對富含蛋白質的物質也有很好的促進消化作用。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）