孕媽咪點點讚-育兒教養平台
不少的女性懷孕的時候還會想的好一點，寶寶生完自己的身材應該就可以恢復了吧！畢竟看到身邊很多人都是這樣，一生完之後跟沒生過娃一樣，但是到了自己就不一樣了，一生完孩子，整個人胖了一圈不說，身材還大大走樣了，什麼水桶腰，大肚子啊自已都有了，最可悲的是自己以前的衣服也完全穿不下去了，真是悲哀啊！
因此，不少的產後媽媽都會急於的知道的，到底產後的這個大肚子該怎麼消除才好呢？
想必很多產後媽媽都會想到節食的方法來瘦肚子，但是這個方法確實小編最不建議你們做的，因為如果你們是還處於哺乳期的話，節食的話只會影響到母乳喂養，以及你們的身體恢復，就算是沒有母乳喂養，也同樣是會影響到你們的產後身體恢復的。
所以節食的這個方法，小編奉勸你們最好想都不要想。那麼產後瘦大肚子的方法最好的方法應該是什麼呢？
其實，最好的方法應該產後適當的做一些瘦肚子的運動，這樣不僅能夠幫助你們瘦肚子，而且還能夠幫助你們身體呢，當然還有一點非常重要的，就是要持之以恒，畢竟一天兩天的是根本沒有效果的，還得你們能夠堅持才有用哦！
對於產後瘦肚子的運動，下面小編有推薦幾款，你們不妨可以試試看哦！
1，仰臥起坐，每組10個，3組即可。
這個運動想必大家都是會做的吧！而且這個運動也是瘦肚子比較常用，也比較有效的方法。不過，在做仰臥起坐的時候也一定要注意動作的準確度哦！這樣才能起到瘦肚子的效果哦！
對於產後女性來說，卷腹的時候一定要慢慢的來，切記太過快，而且抬起頭的時候也不要來回轉動。
2，自行車式，每組10個，2組即可。
這個運動也叫做空中蹬自行車，你們只要平躺在瑜伽墊上面，然後將雙手放在身體兩側，雙腿做踩自行車的動作就可以了。
3，雙腿朝天，每組15個，3組即可。
這種方法更簡單了，你們只要平躺在瑜伽墊上面，將雙手放在身體兩側，然後抬起雙腿，保持雙腿交叉伸直的狀態抬起到自己最大的限度，每次堅持十秒就可以了。
以上就是關於產後大肚子該怎麼消除的相關知識介紹了，希望可以幫助到你們！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）