孕媽咪點點讚-育兒教養平台蟶子，外殼呈上方形，兩端為圓弧形，主要生活在淡水區的泥沙中，在淡水區的河口處的泥沙中向下挖10-20厘米左右，就可以挖到他們的棲息地。它們的肉比較鮮美，食用方式也很多，就算做成蟶子干也不會失掉味道。對於孕婦而言，她們需要的是高質量的營養，那麼對於蟶子，她們適合吃嗎？下面跟著第一寶寶小編來看看哺乳期吃蟶子好不好。
蟶子的營養含量
每100克蟶子肉，其所含有的蛋白質就會高達7.2克，而脂肪僅含有1.2克，也就是說產婦吃蟶子，會高額度的吸收蛋白質，而不會吸收過量的脂肪，不會造成肥胖。
同時，蟶子所含有的鈣磷鐵元素也比較豐富，產婦吃蟶子可以保證當日的營養攝入的需求。碘、硒、鋅、錳元素的含量也不低，可以健腦益智，提高身體免疫力。
蟶子還具有藥用價值，產後如果媽媽們感覺到虛弱體寒、煩熱口渴、產後虛損等，都可以吃蟶子來調理調理。蟶子殼也不要隨意丟掉，它也具備藥用價值的，對於胃病、咽喉腫痛也有意想不到的效果。
產後能吃蟶子嗎？
產後是可以吃蟶子的，只不過蟶子屬於涼性食物，媽媽們如果脾胃虛寒，有腹瀉的癥狀，那麼媽媽最好不要吃蟶子，有可能會讓病情加重。
最適合吃蟶子的產婦，是煩熱口渴、濕熱水腫的媽媽，吃蟶子可以適當的“敗敗火”，緩解病情。如果乳汁分泌量少，也可以適量的吃蟶子，因為它具有活筋通乳的功效。
哺乳期吃蟶子好不好？
1，哺乳期是可以吃蟶子的，只不過媽媽要確保吃蟶子不會過敏，否則過敏元素會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶也會過敏。
2，蟶子是一種含蛋白質高而脂肪含量少的食物，哺乳期吃蟶子，不會讓產婦變胖，還會養顏美容的。
3，哺乳期如果乳汁不夠，可以通過吃蟶子來調理，讓乳汁可以分泌的濃稠一些。
4，哺乳期最忌諱吃涼性食物，所以媽媽如果覺得體內燥熱，可以適量的吃蟶子，如果正好鬧腹瀉，那麼最好還是忌忌口吧，雖說對寶寶的影響不大，但對媽媽的身體是有損傷的。
產後飲食注意事項
一、哺乳者禁食大麥及其制品
對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。
二、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
三、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。
四、藥物禁忌
產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多，一般需要使用一些子宮收縮的藥物，但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。
五、產後不宜吸煙喝酒
煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。
六、產後不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。
七、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。
九、忌食堅硬粗糙及酸性食物
媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小，如果吃些硬食物或者油炸類的食物，因為這樣的食物容易造成消化不良，還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
（責任編輯：江慧）