準爸爸體驗分娩陣痛 生孩子究竟有多痛

　　昨天下午，記者在常州市婦幼保健院看到了分娩陣痛體驗儀，并親身進行了一次體驗。醫生先將兩個貼片放置在體驗者腹部，隨後操作機器讓體驗者分別感受1到10級的疼痛，記者最終止步在7級體驗，實在忍受不了疼痛不得不放棄。

　　生孩子究竟有多痛?

　　生孩子的痛主要是宮縮痛和娩出時的疼痛

　　1、產前陣痛，宮縮痛

　　產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，借由不斷地收縮緊繃，推動胎兒娩出。最開始是輕度的宮縮不適，猶如經期子宮痙攣一般。

　　在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

　　2、娩出疼痛

　　除了宮縮，胎兒對盆腔組織的壓迫以及會陰的擴張是引起疼痛的主要原因，疼痛集中在陰道、直腸和會陰部。如果需要側切，側切也會給孕婦帶來疼痛感。

　　3、一根骨頭斷裂有多痛?

　　舉個例子，吉布里爾-西塞那次斷腿相信喜歡足球的人應該還印象很深刻，2006年世界杯之前，法國隊與中國隊熱身，開賽不到10分鐘西塞與中國隊隊長鄭智搶球遭遇斷腿厄運，此次受傷讓西塞休養了6個月，他當時痛苦的表情簡直讓人不忍直視，而當時的畫面只要回想一下都讓人不適。

　　這是腿部骨頭斷裂的狀況，如果是20根骨頭同時碎，那將不是人類生理承受范圍內能夠承受的。

　　克服疼痛的十一個要點

　　1、充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

　　2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

　　3、將自己放松：確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、CD等。

　　4、采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。

　　5、精神集中於生產上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

　　6、口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

　　7、緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。

　　8、可以緩解疼痛的姿勢。

　　①把體重負荷壓在墻上，將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　　②來回踱步。當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

　　9、求助丈夫。

　　丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

　　10、調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。

　　11、按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

（責任編輯：劉麗君）