孕媽咪點點讚-育兒教養平台
我們都知道即使是在懷孕期間，準媽媽的飲食也是要合理進行的。特別是孕晚期的時候，合理的營養攝入，能夠有效的防止胎兒長得太大，造成出生時的難產，減少分娩痛苦。所以，這個時候的飲食應該豐富多樣、量要比較小。
胎寶寶從第八個月的時候開始，身體就會生長的特別快，體重也會在這個時期增加，大腦、骨骼、肌肉和血管也都是在這個時期完全形成，各個臟器官也開始發育成熟，皮膚開始變得堅韌，皮下的脂肪逐漸增多。如果這個時候準媽媽的營養攝入不合理或者攝入的太多的話，特別是高脂肪和高蛋白的食物。如果過多的攝入此類食物，就會讓胎兒長得很大，造成難產的出現。一般這個時候要采取少吃多餐的方式，適當控制進食的數量，避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。
孕晚期吃什麼好？
一、適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫癥狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃霉變的食物。
3、慎食大補食品。
合理飲食可以減少分娩痛苦
飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。
孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
溫馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出現妊娠高血壓綜合征，該病是引起早產和胎兒、嬰兒、產婦死亡的重要原因之一。
（責任編輯：楊雅容）