孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦宮縮一般開始開分娩前的一個月左右。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
發生宮縮時孕婦可以做些什麼?
孕婦可以學習呼吸法，應對宮縮。
1、平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
2、以口深呼吸放松腹部。
3、以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
孕婦宮縮時準爸爸可以做些什麼呢?
1、放松妻子的身體
妻子在宮縮時，時斷時續的宮縮要持續8-10個小時，此時腹部肌肉緊張是很正常的，此時，孕婦身體其他地方要盡量放松，這時丈夫可以幫忙。在宮縮剛開始時，妻子還不需要入院，家里的環境可以讓她感覺更好些。當她或坐或躺時，丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分是否完全放松，丈夫要主動幫忙，讓孕婦身心放松。等到了醫院，如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁分散其注意力，并帶她深呼吸，提示她保持輕松。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產時的緊張與不適反應。
2、疼痛時的思想轉移
宮縮給人的感覺是不適的，所有的人都會感覺到疼。孕婦剛開始宮縮時，每次的時間較短，且間隔較長。這時候丈夫可以給妻子講些笑話分散其注意力。但是，隨著預產期臨近，宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。這時候講笑話可能沒有用，準爸爸們不防問一下自己的媽媽或者其他女長輩，了解此時妻子的切身感受，再想對策。
（責任編輯：豆豆）