產前生活調養　應該為順產做何準備

　　產前生活調養　應該為順產做何準備？ 日常飲食營養要均衡

　　順產的孕媽媽要注意，在懷孕期間要注意控制自己的體重，最佳的體重應該控制在8-15千克左右，12.5千克為宜。所以在孕期在保證均衡的營養的前提下，也要控制對食物的攝取，避免進食的過多而導致胎寶寶的個頭變大。同時胎兒個頭太大，也是現在導致難產的主要原因。所以小編建議孕媽媽在整個孕期只要均衡營養，保障胎兒發育所需要的養分就足夠了。

　　產前生活調養　應該為順產做何準備？ 產前檢查需定期進行

　　孕媽媽做產前檢查的時候，除了按照產檢表上面的例行檢查的常規項目之外，同時還要聽從醫生的建議，在將要接近預產期的時候，要做“內診” 的檢查，內診的檢查主要有肛檢和內檢，盡管這些檢查會讓孕媽媽來說感覺不舒服，但是如果醫生覺的有必要的話，那麼就要欣然的接受，畢竟這是為了分娩過程更順利而所做的準備。

　　產前生活調養　應該為順產做何準備？ 適當加強鍛煉增體力

　　孕媽媽運動的方式和強度都是因人而異的，所以孕媽媽不能勉強自己去做一些其他孕媽媽能做的運動。孕媽媽則需要根據自身的狀況以及胎寶寶的發育情況，來選擇對合適自己的鍛煉方式增強自身的體力。比如，孕婦體操，瑜伽，按摩等等，同時一定要注意鍛煉的時間和強度，當出現肚子有墜痛或者是異常的癥狀的時候，就要立即的停止鍛煉。

　　產前生活調養　應該為順產做何準備？ 分娩過程應提前掌握

　　接近生產之前，孕媽媽提前的掌握分娩的過程，是為了能讓孕媽媽能更了解分娩過程中有注意控制心情，促進順產的方法，比如產前可以練習呼吸法，這樣可以在分娩過程中有助於進行放松。此外，在學習和了解生產過程中也可以要丈夫一起學習。（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：實習江慧）