孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕到了38周之後，隨時都有可能進入產程，而眾所周知，從健康的角度上說順產更有利於母嬰健康，但是生過孩子的女性都知道，在進入產程之後，女性要承受著世上最大的痛苦，產程越長，母嬰的安全就會越受到影響，因此縮短產程成為了很多準媽媽及助產士的心愿了，今天我們就從飲食的角度上說說，孕婦吃什麼容易生，如何更好的減少準媽媽的痛苦。
孕婦吃什麼容易生？
蘋果：都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好，事實上日本的學者通過多年的研究發現，產前適當的吃些蘋果對縮短產程，助產婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關系的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用，更有利於順產。所以準媽媽們，懷孕之後，請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。
巧克力：巧克力是一種營養豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種“力氣活”，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產程的時候，不防補充點巧克力，以助產。
蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是淀粉含量更為豐富，在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體里的淤血，促進食欲，同時還具有助消化的作用，當然對順產也具有很大的幫助了。
流質的食物：因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。
運動型飲料：孕產期出汗量會比較大，所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，同時也有助於緩解準媽媽們的代謝負擔，對縮短產程也是有幫助的。
西洋參含片：眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補氣的作用，所以預產期到了之後，可以適當的多含些西洋參含片，對促進助產也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之後，也不要吃人參類的食物，因為其還具有提神的作用，吃多了會影響產婦的正常的休息的。
而民間素有在產前吃雞蛋羹，或者紅糖之類的食物，其實并不利於順利生產，反而容易加重腸胃的負擔，甚至還會引起消化不良，腹脹，給產婦的生產帶來更大的困擾。
其實當女性進入產期之後，最重要的就是要及時的抓住機會補充熱量，要知道如果在生產過程中產婦沒有力氣的話，那麼後果可是非常嚴重的。
當然了要促進順產，對於準媽媽們來說，平時也要多注意運動，多注意了解一些關於分娩的知識，這樣才能真正的促進順產。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）