孕媽咪點點讚-育兒教養平台
音樂能鎮痛 選擇讓自己愉悅的歌曲
國內外有不少在產房放音樂來緩解分娩疼痛的例子。音樂能使呼吸、血壓、心跳保持平穩，也能讓產婦肌肉放松，保持良好的精神狀態，注意力也能別吸引到音樂的旋律和節奏上，從而可以達到分散分娩疼痛的效果。
不過音樂療法要提前進行訓練，以便及早挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉悅情緒的音樂，起到最佳的鎮痛效果，當然準媽媽也可以單純地聽音樂，也可以把音樂跟其他活動結合起來。
音樂療法配合身體運動
在聽音樂的時候，準媽媽可以在音樂的節奏中，把身體各個部位活動打開，依次輕拍大腿、腰部、手臂、手腕，這同時也有助於準媽媽對分娩懷有主動和積極的心態。克萊德曼的《愛的協奏曲》就比較適合與身體運動配合，當然，準媽媽喜歡的音樂才是最適合的。
音樂配合腹式深呼吸
跟著音樂的旋律和節奏，一邊想象一邊放松身體，然後進行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸氣進入腹部，然後再緩慢張嘴吐出，這樣可以幫助準媽媽進入到一種舒適的狀態。小編推薦巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》。當然，其他準媽媽喜歡的音樂都 可以配合呼吸運動哦。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）