孕媽咪點點讚-育兒教養平台
胡蘿卜
在所有的補血食物中，以含有非常多的鐵質元素的胡蘿卜為對準媽媽們補血效果最好的食物了。小編常常會聽到不少的準媽媽們口口相傳著這樣一個錯誤的觀念，孕婦是因為吃太多蔬菜太多素食才會貧血，其實這真的是大錯特錯的。植物性的食物中，不僅常含有大量鐵質以及胡蘿卜素，還含有非常多的營養，準媽媽們不應該放棄。所以，貧血的準媽媽們完全可以多吃一些胡蘿卜。
金針菜
金針菜似乎并不是準媽媽們常吃的一種蔬菜，但其實，金針菜的中的含鐵量可是非常大的，比準媽媽們常吃的菠菜中的含鐵量足足高出了二十倍左右呢!除此之外，金針菜中還含有不少的維生素A、維生素B1和維生素C以及蛋白質等其他營養，由此可見，金針菜真的應該成為準媽媽們日常飲食的常客呢!
黑豆
黑豆自古以來就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不僅能夠提供大量的營養，還能幫助準媽媽們生發、生血，還能幫助準媽媽們通便呢!黑豆的做法也有很多，準媽媽們可以將它榨成黑豆漿，也可以將它直接煮熟了食用，還能將黑豆搭配其他食物一起煮，只要準媽媽們喜歡就好。小編推薦準媽媽們用黑豆煮烏雞來吃哦，補血效果可是看得見的。
龍眼肉
龍眼肉，也叫做桂圓肉，其所含有的營養物質非常多，譬如維生素A、維生素B、葡萄糖等，還含有大量的鐵質元素，是準媽媽們進行補血的又一佳品。龍眼肉不僅能夠幫助準媽媽們治療貧血之癥，還能幫助準媽媽們治療心悸、健忘、神經衰弱風孕期常見的疾病，可謂是一吃多效啊!準媽媽們可以吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，效果都是很好的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）