孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽媽在孕期常常會覺得食欲不振，口中無味，而可樂、雪碧之類的碳酸飲料酸酸甜甜的，非常好喝。那麼，孕媽媽能喝這些碳酸飲料嗎？
可樂的主要成分
可樂（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可樂的主要口味有香草、肉桂、檸檬香味等。可樂中含有二氧化碳，能把胃里的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺。喝習慣後，人們就會對碳酸飲料產生一定的依賴性。可樂可以在一定程度上緩解反胃。
孕媽媽能喝可樂嗎？
可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎寶寶體內，會危及胎寶寶的大腦、心臟等器官，同樣會使胎寶寶造成畸形或先天性疾病，所以孕媽媽最好少喝或不要喝。
雪碧的主要成分
雪碧是檸檬味型軟飲料，它的主要配料有水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑（二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉）、食用香料等。
雪碧能生津止渴，潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。不過雪碧中所含的二氧化碳容易導致骨質疏松。雪碧中含有的苯甲酸鈉是防腐劑，長期大量食用後會對人體健康造成傷害。
孕媽媽能喝雪碧嗎？
雪碧的糖分很高，對控制孕期體重沒好處，孕媽媽經常喝會導致體內鈣流失，對腸胃也有不良作用，所以孕媽媽最好少喝或不要喝。
碳酸飲料的主要成分
碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
孕媽媽能喝碳酸飲料嗎？
長期喝碳酸飲料會給孕媽媽造成很多危害，孕媽媽最好少喝或不喝碳酸飲料。
（1）碳酸飲料中糖的含量非常高，喝過多碳酸飲料會造成孕媽媽糖分攝取量超標，導致肥胖、血糖異常等。
（2）碳酸飲料中含有的磷酸，會影響人體中鈣的吸收，容易造成骨質疏松。
（3）碳酸飲料中，像可樂一類的含有咖啡因，容易導致胎寶寶畸形。
（4）碳酸飲料中的酸性成分還容易腐蝕牙齒，影響孕媽媽的腸胃功能。
（5）碳酸飲料中還含有大量二氧化碳，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎寶寶缺氧。
孕媽媽在孕期為了寶寶的健康，一定要管住嘴，盡量不要喝碳酸飲料。如果喝了一點碳酸飲料也不用太緊張，只要不是長期大量地喝，一般不會造成影響。在平時，可以用鮮榨果汁等替代碳酸飲料，避免這些危害。
另外，在孕期，也不建議喝具有刺激性的飲品，如茶水、咖啡等。
咖啡中的咖啡因，具有刺激神經的作用，孕媽媽喝咖啡，咖啡因可通過胎盤屏障，進入胎兒血液循環。
由於胎兒發育不完全，咖啡因在胎兒血液中代謝緩慢，存留時間長於其在母體內代謝的時間。
所以，當母體每天攝入咖啡因超過200毫升，會增加流產概率，還易出現早產，或新生兒體重不足等現象。
孕婦喝什麼飲品好？
孕婦每天補充足量的水是十分重要的，一是維持正常的新陳代謝等生理需求，最重要的一點是滿足胎兒在子宮內正常的生長。
像白開水、豆漿、牛奶、綠豆湯、酸梅湯等，都是補充水分的良好來源。
孕婦喝檸檬水也不錯，里面有檸檬酸、少量維C等，孕婦喝可起到開胃解膩、提高食欲的效果，孕期偏愛吃酸的準媽媽，喝點檸檬水、山楂水很適宜。
此外，補充水分還可通過喝蔬果汁的方式來補充。搭配各種新鮮的蔬菜和水果，比如生菜、包菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜等，搭配自己愛吃的水果，像蘋果、香蕉、甜橙、柚子、菠蘿、檸檬等，連皮帶籽放到一個調理機里，加適量的好水，打成蔬果汁（注意：不去渣）。
為了平衡營養，還可加入堅果（如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等），或者超級食物如小麥胚芽、蛋白質粉、大豆卵磷脂等。
每天堅持喝上這樣一杯蔬果汁，不但及時補充了水分，還補充了孕婦所必需的營養素，如維B、C、E、β_胡蘿卜素、鈣、鉀、鋅、膳食纖維等。這些營養素對於胎兒的發育是至關重要的。
用這種方式補充營養，不但達到了食物的多樣化，還做到了營養的均衡化，可謂是一杯營養湯。（參考網站：媽媽幫）
（責任編輯：江慧）