孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦適合喝什麼湯之牛骨頭湯：
牛骨頭湯，顧名思義，就是用牛骨頭來熬制湯水啦!具體怎麼烹飪呢?其實很簡單，準媽媽們需要準備的輔料就是五百克的紅蘿卜，二百克的番茄，二百克的椰菜以及一個大小適宜的洋蔥，還有一道調味食材，那就是五粒左右的黑胡椒。準媽媽們首先需要將購買的并且已經切成塊狀的牛骨頭進行清洗，然後用水將其煮開，再焯一下撈出。接著準媽媽們可以用一勺子的油下鍋燒熱，將香蔥炒香，放入所有的輔料以及牛骨頭，用水熬煮三個小時，就可以出鍋啦!牛骨頭湯可是很有營養的，還能夠幫助準媽媽們補充鈣質呢!
孕婦適合喝什麼湯之砂仁蒸鯽魚：
鯽魚是準媽媽們在懷孕期間很適宜食用的一種非常有營養的魚類。準媽媽們首先需要將鯽魚清洗干凈，并且將內臟等不需要的部位全部剔除之後，把鹽巴、砂仁末以及醬油適量，一起放到剖開的鯽魚的肚子中，還有重要的一步，就是準媽媽們砸放完這些佐料的時候，一定要記得用淀粉將鯽魚的刀口封住，最後就可以將鯽魚放入鍋中，蓋嚴之後開始蒸啦!這可是一道止吐的很好的食物，準媽媽們可要學起來哦!
孕婦適合喝什麼湯之魚頭木耳湯：
一般來說，如果只是準媽媽們一個人吃的話，那就準備一個三百五十克左右的魚頭就夠了，再搭配五十克的木耳、五十克的油菜、一百克的油菜作為輔菜，還有一些佐料：一百克的豬油、鹽巴、味精、白糖、胡椒粉、蔥、姜片適量，以及二十五克左右的料酒就可以了。烹飪的時候，準媽媽們要記得先將魚頭清洗、刮魚鱗、去腮與內臟、再清洗，然後將鹽巴抹在魚身上，并在魚頸部劃上兩刀，放入盆中悶著。這時候，您還要起油鍋，把魚頭也沿著鍋邊放入，等到整個魚頭都已經被煎成金黃色的時候，再將所有佐料以及水都根據您自己的口味放入適量，用旺火將這鍋湯煮沸之後，再改用小火，燜煮二十分鐘左右。這時候，您再放入木耳、冬瓜、油菜，一直到它們也被煮熟了之後，就可以出鍋了。這道湯的營養可是非常豐富的，適合您整個孕期飲用呢!
孕婦在懷孕期間適合喝的湯水，小編已經將烹飪方法告知您了，希望準媽媽們都能飲用到這些美味營養的靚湯哦!（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）