孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、孕婦缺碘的危害
1.孕早期缺碘危害
在懷孕的前期，胎寶寶大腦是發育快速的時期，這個時候胎寶寶所需要的營養完全依靠準媽媽補充。孕早期孕婦缺碘會造成胎寶寶缺碘，從而會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發育。有調查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常，女嬰所受的影響更為嚴重。
2.增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率
胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周後，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常，發生死胎、畸形，引起流產。
3.導致新生寶貝發生克汀病
當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時，新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長發育障礙為特征的克汀病。
4.碘缺乏的孕媽咪甲狀腺會腫大
在碘缺乏地區，孕媽咪甲狀腺腫大的發生率平均增大30%。如果持續得不到充足的碘營養，增粗的脖子可就難以恢復纖細了。
5.妊娠晚期出現甲狀腺機能減退
中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現甲狀腺機能減退，而在那些嚴重缺碘的孕媽咪中，甲狀腺機能減退的發生率可達1/3。
甲狀腺機能減退的表現：
A.渾身軟弱無力，易疲乏，愛睡覺。
B.原來愛出汗者會感到出汗明顯減少，皮膚粗糙發干、身體怕冷、頭發干燥、稀少。
C.工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退。
D.食欲欠佳、時常腹脹、便秘。
E.體重增加、心率減慢。
F.總感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。
二、孕婦補碘吃什麼食物？
準媽媽缺碘不僅威脅到自身的健康還會影響到寶寶的生長發育，那準媽媽補碘吃什麼呢？那些食物富含碘物質呢？一起往下看。
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。
以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
當然陸地食物蛋、奶含碘量也是比較高的，其次肉類，淡水魚也是含碘食物。還有，準媽媽在購買食鹽時，可以買含碘食鹽。
（責任編輯：陳英子）