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孕期便秘之孕期便秘屬正常
有些孕媽媽對於孕期便秘可能不是很了解，會存在說孕期便秘是否正常的疑問。其實孕婦便秘應該說是比較正常的一種孕期現象，這主要的原因是在於不斷變大的子宮壓迫到了直腸而導致便秘，此外由於孕激素的影響，使得胃腸蠕動功能有所減弱，這也是導致孕期便秘的直接原因之一，另外孕媽媽在孕期的活動較少，這也可能會導致腹脹和便秘的發生。總體而言，如果女性朋友在孕期的時候出現便秘的話應該算是比較正常的，孕媽媽對此也不必太過擔心。
孕期飲食之吃什麼能治便秘
1，水分多的食物就是不錯的食療選擇，果汁、牛奶、清涼的飲料都可以用來緩解孕媽媽在孕期出現的便秘癥狀。
2，促進腸蠕動的食物，例如蜂蜜、果醬、麥芽糖等這些食物能夠有效的緩解和治療孕媽媽在孕期出現的便秘情況。
3，粗纖維含量豐富的食物也是孕婦治療便秘的理想食物，這類食物很多，像綠豆、豌豆、，澳都、玉米、芹菜、豆芽、南瓜、草莓、蘋果等都是粗纖維含量高的食物。
4，油脂含量豐富的食物，像芝麻、花生仁、核桃仁等都是很不錯的治療便秘的食物。
5， 海藻類或者是蘑菇類的食物也是很錯的選擇，這類殘渣豐富的食物能夠幫助孕媽媽有效緩解孕期便秘的各種癥狀。
孕婦便秘之如何預防
1，增加身體的水分，多喝水，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。
2，每天早上起床之後，先喝一杯涼開水然後再吃早餐，這種做法能夠讓孕婦增加排便感，爭取養成每天定時排便的習慣。
3，適當的喝一些蜂蜜水對於孕期便秘的預防效果還是有目共睹的，同時蜂蜜也能夠幫助通便。
4，有條件的話可以適當的做一些腹部按摩，增加胃腸蠕動，減少體內糞便的擠壓。
5，在日常的生活中藥注意避免久站久坐等壞習慣，要進行適當的散步，這些都對於孕婦便秘的預防有不錯的效果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）