孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦吃什麼去火?
海帶綠豆粥
材料：白米1杯，海帶絲75克，綠豆1杯調味料水10杯，白砂糖1杯
做法：
1、白米洗凈，加水10杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，放入洗凈、切小段的海帶絲，改小火煮到熟軟。
2、綠豆洗凈，加水3杯浸泡1小時，用電鍋蒸熟，再加入粥內同煮，并加糖調味，煮勻即可盛出。
熬粥筆記：
1、市場可以買到泡好的海帶絲，當然也可以用干海帶泡軟後切絲再用。
2、綠豆比較硬，如果不先蒸熟就直接加入會煮不爛。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
做法：
1 、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝干水備用。
3、往鍋內放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續煮30分鐘，即可出鍋。
孕婦上火的原因有哪些?
由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。
孕婦上火的注意事項
1、”上火”的”火”分為實熱和虛火，在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種”火”，一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個火是什麼樣的火：比如是肺熱，是胃熱，還是心火，這樣才能對癥食療。(孕婦上火吃什麼好?常見有效預防上火的食物)
2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物，絕對不能用去實熱的食物或藥物)，但是也有實熱的時候。所以女性在有實熱的時候特別要注意的是：去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶、蓮子心)都比較容易損傷陰氣，在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養陰，這樣才能達到食療的真正效果。所以女性在有實熱時，最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶來進行食療。
3、孕婦由於血旺，一般上火都是實熱，切記不能用涼性大的食物食療。
99熱心醫生溫馨提示，在下火的同時，孕婦要注意，中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫生的指導下用藥。
（責任編輯：劉麗君）