孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕之後為了能滿足自身以及胎兒的營養所需，就會通過各種營養湯品比如燉骨頭湯，燉雞湯，燉鴨湯等等來補充營養。
那麼，吃肉和喝湯到底哪個對於孕媽來說更有營養呢？想必這是很多孕媽媽都會想要了解的。那麼下面就讓小編來為你們解答吧！
想必很多的人都會這樣認為，湯燉久了，那麼肉里面的營養都會跑到湯里面去了，所以湯里面的營養是很高的，只喝湯就可以了。
這麼想是錯的。
煲肉類湯品的時候，其實大部分的營養都在肉里面，只有小部分能溶於水的物質才會被溶解到湯里面，比如脂肪，膠原蛋白以及維生素等。
還有一點孕媽媽要注意的是，什麼多喝骨頭湯就能補鈣也是不科學的。
其實骨頭湯里面的鈣是微乎其微的，骨頭中的鈣并不能溶於水。你們所看見湯里面白色的物質也只是脂肪和膠原蛋白而已。
而且湯中的能量大多來自於脂肪，喝多了不僅不能補鈣，反而容易導致孕媽媽長胖，甚至還會引起高血脂，高脂肪，對於懷孕女性來說是非常不利的。
不過，如果懷孕期間女性身體比較虛弱的時候，多喝湯對於補充體力是有好處的。
說了那麼多，想必你們都了解了吧！孕期要喝湯還是要吃肉還是要看孕媽媽的身體狀況了。總而言之，喝湯要適量，喝完了別忘了吃肉，這樣營養才會均衡哦！
孕期兩款營養湯品推薦
山藥鴿子湯
所要準備的材料：鴿子，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋，紅棗，枸杞子。
制作方法如下：
先將鴿子處理好，然後放入開水中過一下水撈起。然後將山藥去皮，黑木耳泡發，鵪鶉蛋煮熟去殼。最後將鴿子肉，以及山藥，黑木耳，鵪鶉蛋一同放入有水的燉鍋中，燉煮兩個小時就可以了。
黃芪鱸魚湯
所要準備的材料：鱸魚，黃芪，老姜，紅棗。
制作方法如下：
先將鱸魚處理干凈，紅棗去核，老姜切成片。然後鍋內倒入適量的油，燒熱，放入姜片爆香。接著放入鱸魚煎至兩面呈淡金黃色後，在鍋中倒入清水，等水煮開後放入所有的材料，用大火煮20分鐘後轉小火煮2個小時就可以了。
以上就是關於“孕期吃肉有營養還是喝湯有營養”的相關介紹了，希望小編分享的這篇可以幫助到你們！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）