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孕期飲食需要注意什麼？
1， 孕婦在孕期每天應該要確保足夠的營養攝入，一般情況下主食應該要在400-500g左右，牛奶和豆適量，最好是要吃一些肉食，在100g左右，1-2個雞蛋，水果蔬菜不可少。這樣子基本就能確保身體健康所需以及寶寶發育所需要的營養。
2，在準備孕期食譜的時候應該要注意避免偏食或者是過多食用脂肪和糖。這里面其實最重要的是要把握一個度，孕期的體重不宜增加過多或者過少，兩種極端都是對胎兒不利的。
3，懷孕期間胃腸道的反應可能要比孕前頻繁，這個是屬於正常現象，不必太多擔心，注意保暖，少吃多餐。由於孕期不能用藥，所以重點是在於養，不在於治。所以孕婦吃什麼養胃這個問題從這個層面來講還是很關鍵的。
孕婦吃什麼養胃你知道嗎？
其實養胃的食物很多，諸如小米、山藥、菠菜、蓮子、銀耳、扁豆、木瓜等都是很好的養胃食物，那麼孕婦吃什麼養胃有沒有哪些比較值得推薦的食物呢？小編今天就給大家介紹幾種適合孕婦的養胃的食物。
1， 枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯的養胃食物，孕媽媽可以將這些食物作為零食食用，也可以入菜。這些食物中所含有的營養元素對於孕媽媽的身體健康和寶寶的發育是很有好處的，可以多吃一些。
2，大棗生姜湯：將大棗和生姜一起煮至熟之後，每天服用三次，吃大棗和生姜1-2片。大棗具有健脾益胃的功效，同時也補血的食物，對於孕媽媽是很有好處的。
3，豆奶和牛奶雖然只差了一個字，但是由於豆奶是屬於寒性的食物，會刺激到胃粘膜，因此不是很適合孕媽媽飲用，最好是喝牛奶比較合適。
4，饅頭也是值得推薦的養胃食物，特別是如果胃疼的話，這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。
5，喝湯的先後順序也有一點講究，最好是在飯前喝湯，如果飯後喝湯的話可能會增加胃腸道的負擔，出現消化困難的情況。
6，木瓜盡管是不錯的養胃食物，不過這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬於胃酸偏多的人群的話，最好不要吃太多。
7，餐後蘋果對於養胃是很有好處的，不過需要長期堅持才能收到良好的效果。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）