孕媽咪點點讚-育兒教養平台
適合孕婦喝的湯食譜之百合蓮子銀耳湯：
相信很多準媽媽們對這道湯并不會感到陌生，制備這道常見的湯的方法非常簡單，只需要準備六里粒左右的干蓮子，四克左右銀耳，四克左右的大棗以及四克左右的干百合，如果您喜歡吃甜一點的，就還需要準備二十克左右的糖。
開始烹飪了，準媽媽們需要將所有食材都用清水清洗干凈，并且泡軟備用。接著，您就要開始煮蓮子了，大概煮到五成熟的時候，就可以將水瀝干，放入百合、紅棗以及適量清水一同熬煮。煮的過程中，您還需要將銀耳用開水燙一下，再撈出來，放在冷水中浸泡備用。等鍋中的食材煮爛了之後，將銀耳倒入鍋中，加入適量糖，就可以熄火了，出鍋就能食用了。
適合孕婦喝的湯食譜之豬肉枸杞湯：
這道湯是幫助準媽媽們滋陰補腎、益氣和中的好湯。您需要將二百克左右的豬肉清洗干凈之後切成片狀，然後放入鍋中，加入清洗干凈的枸杞以及適量的鹽巴之後，一起燒煮二十分鐘左右，等豬肉被煮爛了，就可以出鍋，加入一些香油，就能喝啦！是不是很簡單呢？
適合孕婦喝的湯食譜之胡蘿卜豬肝湯：
這道湯主要的功效就是幫助準媽媽們養肝、名目、補血。首先，您需要將豬肝以及胡蘿卜清洗干凈，然後將胡蘿卜切片備用。此時，您就可以開始燒水了。燒水的時候，你需要先放一些生姜片以及鹽巴，繼而放入胡蘿卜片，熬煮五分鐘之後再放入豬肝，等到豬肝煮熟了，就可以出鍋了，根據您自身的口味習慣，添加一些香油以及香菜就可以啦！
適合孕婦喝的湯食譜之鯽魚香菇湯：
我們都知道，鯽魚是非常適合孕婦食用的一種魚類，不僅能夠幫助準媽媽們補氣、利水消腫，而且能夠幫助您改善孕期排尿不暢的癥狀哦！
烹飪這道湯的時候，您需要將洗干凈的鯽魚炸成金黃色，并且將香菇事先泡軟，再準備一些剝殼并且切片的冬筍，之後將這些食材全部放入鍋中，添加清水熬煮熟了之後就可以啦！這道湯不僅營養價值高，而且味道也非常鮮美哦，準媽媽們不要錯過了。
適合孕婦喝的湯食譜主要就是以上幾種了，準媽媽們可以自己學著制備，也可以讓家人幫你們準備哦！孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水，能夠為寶寶的生長發育提供充足的營養，同時，也能夠幫助您更加順利的度過孕期的。
有些準媽媽們可能會覺得多喝湯就會經常需要上廁所，所以就不愛喝湯，這是非常不正確的習慣哦。為了您的寶寶，您在整個孕期，都意思一定要堅持喝湯哦！(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）