孕婦秋季飲食 哪些食物要少吃

　　一、孕婦秋季飲食安排

　　1.營養均衡

　　孕婦秋季飲食中，飲食的均衡營養是第一要素。胎兒的健康發育需要飲食營養的供給。要是女性懷孕之後，各個營養素的搭配合理，才能夠保證胎兒的營養需求。比如蛋白質，脂肪，維生素以及人體所需的微量元素。葷素的搭配合理很關鍵。

　　秋季的時候，天氣逐漸變冷，也變得干燥起來，在飲食搭配中，補水工作千萬不能忽視，一定要記得準備新鮮的蔬菜和水果，維生素的補充少不了。

　　2.進補要合理

　　孕婦秋季飲食中，進補的合理選擇是很關鍵的。女性在秋季進補方面，需要做好清淡和溫。懷孕女性在秋季適合食用燕窩或者是蓮藕以及銀耳等等。不過還是要少吃一些狗肉或者是羊肉。對於太過於滋補的食物還是要少吃比較好。

　　二、孕婦秋季飲食禁忌

　　孕婦秋季飲食中，很多食物確實不適合孕婦的體質，有些食物盡量不要選擇。現在我們就一起來看看孕婦秋季不適合吃哪些食物？

　　1. 螃蟹和甲魚

　　準媽媽要少吃螃蟹和甲魚。雖然說螃蟹和甲魚都是屬於比較鮮美的食物，但是螃蟹和甲魚具備活血化瘀的效果，不適合孕婦的體質。秋季盛產螃蟹，可是對於孕婦和胎兒健康不利，還是盡量不要食用。

　　2.葡萄

　　秋季也是葡萄盛產的季節，不過秋季還是要少吃葡萄比較好。葡萄中含有較多的糖分，女性懷孕之後，需要當心妊娠糖尿病的問題，不宜吃糖分太多的葡萄，食用葡萄還是要適量。

　　3.木瓜

　　秋季瓜果盛產，木瓜也是要少吃的，木瓜中含有木瓜蛋白酶，這種物質可能會和孕婦體內的孕酮發生作用，從而會增加孕婦的流產概率。

　　4.桃子

　　桃子是屬於比較上火的水果，相信有很多人不了解桃子的營養成分以及功效，其實桃子還具備破血的問題，因此女性懷孕之後，還是要少吃桃子。

　　5.大型魚類

　　很多人都認為想要補充蛋白質，需要多吃海鮮類的食物。隨著人們生活水平的改善，人們在餐桌上也是經常會看到大型魚類的美食。不過大型魚類的食物其實可能存在一些化學污染的問題，女性懷孕之後，身體就變得比較敏感，確實比較不適合食用這一類的食物。

　　6.生肉

　　在西餐或者是一些外國美食中，常常會看到一些生肉美食，這些沒有經過烹煮的食物，其實對於人體健康還是存在一些危害風險的。畢竟這些生肉中可能存在一些寄生蟲或者是細菌，孕婦食用之後對於健康還是不利的。

　　7.腌制類食物

　　天氣冷了，燒烤以及火鍋類食物都出現了，秋季的時候，孕婦們在飲食中也要少吃一些燒烤類食物，這些食物不新鮮，可能存在一些細菌，嚴重的話可能會導致女性的流產。

　　孕婦秋季飲食的合理安排對於孕婦的健康是至關重要的，希望孕婦們能夠科學準備秋季飲食，讓胎兒健康發育。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：陳英子）