孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦不同於普通人，所以對於補血方面也是有講究的，不是所有食物，所有的補血東西都適合孕婦的，它要考慮的方面綜合因素也是比較多的，既要對準媽媽有利，也要對胎兒有利，又是補血的好食物是哪些呢？哪些食物適合準媽媽們食用呢？
一、動物內臟。
動物的內臟它的所含的鐵元素是非常之高的，對於補血方面是非常有利的，且相對也是比較快的，它容易補孕婦人體所吸糾轉換，促進孕婦的造血功能，那些食物除了含鐵量高以外，而其其它的營養成份跟我們人體所需也是非常的相似接近，容易對我們人體所吸收。除了內臟以外，動物的肉，也是不錯的補血食物，比如：牛肉、兔肉等，都是不錯的補鐵食物。不過有一點準媽媽們要注意，雖然動物內臟補血非常之好且快，但不宜吃過多，每個星期差不多一至兩次就可以了。
二、紅棗。
紅棗是個很好的補血之佳品，這個是很早就被大家所公認的，紅棗的營養價值非常這高，且它性溫和，很適合女性朋友們食用，也非常的適準媽媽們食用，不僅營養豐富，而且補血效果非常好的，也容易被我們人體所吸收。長期食用對於缺鐵性貧血的準媽媽有一定的改善調理作用，而且紅棗的食用方法也可以有很多種，可以煮粥，煮湯都是非常不錯的選擇。
三、龍眼肉。
龍眼肉也就是桂圓肉，對於龍眼可以補血，這個是很早以來就有說法的，在我們的醫學記載里也有著詳細明確的記載說明，可以說是補血之佳品，它的營養價值營養成分都是得到了專家們的認可的，在醫學里，龍眼肉的功效也是非常之多，是養血的滋補之佳品。
龍眼不僅是是含鐵元素豐富，其它還有很多豐富的我們人體所需的營養元素，比如維生素及葡萄糖等成份，這些營養素對於準媽媽們來說，都是不可缺少的，都是胎兒健康成長發育所必需的營養成份。在於民間，產婦生產後吃龍眼肉補血補元素是很早以來就被人們所流傳運用的，所以不僅有孕期可以食用，對於產後恢復也是非常好的佳品。除了這些功效以外，對於健忘、神經衰弱都有著很好的療效之作用。
其實生活中還有很多食物都具有補血的功效的，像豬肝，豬瘦肉，羊肉，牛肉，菠菜等紅色的食物都是具有一定的補血的功效的，日常可以適當的食用一點。
補血對於準媽媽們來說是非常重要的，孕婦如果缺血或是貧血的話，對於胎兒的健康正常發育都有著直接的影響關系，所以準媽媽們一定要引注意。還有準媽媽們在孕期，還要保持營養的均衡，保證各個營養素的攝入。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）