孕媽咪點點讚-育兒教養平台
準媽媽們在懷孕中晚期的話，很多準媽媽們幾乎都會出現貧血的狀癥，尤其是多胞胎，或是胎兒較大的，亦是孕前月經量大的，這些都是會貧血嚴重一點，而且在中後期胎長得較快，更是需要大量的血液，這個時間段的準媽媽也是容易產生貧血狀癥的。
貧血的話會導致一些其實癥狀的產生，比如，妊娠高血壓；如果是貧血嚴重的話，有可能會導致胎兒發育遲緩，或者是流產、死胎。貧血對於孕婦及胎兒都是非常不利的，危害性很大。因為胎兒的血液，是從準媽媽流向胎兒的，缺血的話是會引起很嚴重的後果的。
那麼準媽媽們或者會問既然補血這麼重要，直接服用一些補血藥不就得了，其實這種想法是非常不可取的，錯誤的，一般情況如果不是非服用補血藥不可以的話，是不建議、不提供服用補血藥，最好的方法是采用食補，那麼吃什麼補血好且又快呢？讓我們來了解一下。
一、龍眼肉粥。
龍眼肉是補血的最佳食物，它的食用功效和營養價值都是非常之高的，從我們以往就一直遺傳下來的孕婦補血之佳品，對於產後體虛食之都是非常好的。龍眼肉煮粥，不僅可以起到快速補血作用，對於神經衰弱很可以起到很好的治療作用。
龍眼肉粥的做法也是相對比較簡單易學的，原料：選用龍眼肉，粳米，白糖，它們的量可以根據準媽媽的食量進行配比，龍眼肉的量只要粳米的對半就可以了，白糖的量，如果喜歡吃甜一點的稍微多放點。材料準備好了，先把粳米和龍眼肉清洗干凈，然後一起放入鍋加入適量的水，在電飯鍋上煮差不多三十分鐘即可，開鍋後放入白糖攪均勻即可食之。
二、阿膠芝麻核桃羹。
阿膠是有名的補血之佳品，它是一種高級的名貴的補血之珍品。阿膠具有著補血，滋陰，潤燥之功效，對於造血系統有著強大的補血之作用，要遠遠高於鐵質類。對於習慣性流產還有準媽媽在妊娠期胎動不安的都可以起到一定的作用。黑芝麻跟核桃也都是非常好食物補品，富含豐富的多種維生素和多種礦物質，阿膠芝麻核桃羹是孕婦補血最快的食補必選之一。
原材料：取阿膠和芝麻各半年斤，核桃肉差不多四兩，桂圓肉三十克左右，還有適量的冰糖。
做法：因為要做成羹才更有利於孕婦營養的吸收，所以要把芝麻和核桃研成粉末比較好，阿膠呢要先進行烊化一下，這些工作的都做好了，把桂圓肉洗凈然後一起放在小鍋中，再放入冰糖，進行隔水蒸煮差不多要兩個小時就可食之。
孕婦在補血的同時還要注意其它營養的全面補充，調整合理的膳食，這樣才能更有效的預防和糾正準媽媽貧血。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）