孕婦吃什麼最補營養

　　孕婦吃什麼最補營養之燕窩

　　準媽媽們在懷孕期間出現一些妊娠反應，譬如孕吐頻繁、經常反酸惡心等，這些都是正常的現象，可是這些現象嚴重的話會影響到孕媽媽的食欲。

　　這時候，準媽媽們就可以選擇吃一些燕窩來進行營養的補充了。準媽媽們通過食用來補充營養并不需要大量的燕窩，只需要每一天吃一到兩勺的燕窩就可以為你們帶來一天所需的大量的營養，并且還能幫助您提起精神呢!可以這麼說，燕窩是準媽媽們在懷孕期間食欲不振時，最佳的進行補營養的食物了。

　　孕婦吃什麼最補營養之豆制品

　　豆類的品種是非常多的，而豆制品的種類也是繁多的，各種各樣的豆制品都能為各位準媽媽們帶來不少的營養補充，包括豆漿、豆奶、豆腐等等。準媽媽們在懷孕期間吃一些豆制品，能夠幫助準媽媽們補充不少的植物蛋白，而且準媽媽們還不需要有吃多了豆制品會導致肥胖而擔憂，因為豆制品中的脂肪含量是少之又少的，基本上是不會導致您發胖的。

　　豆制品的吃法多種多樣，準媽媽們可以嘗試用不同的方法來烹飪并且食用豆制品，相信這樣你們也就不會容易對豆制品產生厭倦之感啦!

　　孕婦吃什麼最補營養之蔬菜水果

　　在準媽媽們的整個懷孕期間，準媽媽們都不能不吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的維生素，這些維生素都是準媽媽們非常需要的。準媽媽們在吃每一頓正餐的時候，都要記得多吃一些蔬菜，這樣才有利於寶寶在您的肚中更好的生長發育。

　　至於水果，小編建議準媽媽們還是清洗干凈削皮之後即食，不要久置，最好也不要榨汁來飲用，避免在榨取的過程中，水果中的營養已經喪失了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

（責任編輯：江慧）