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在孕期,不論是身體方面、飲食方面、營養方面都是需要充分得到注意的,那麼孕婦在吃水果的時候也是需要引起注意,孕婦可以吃草莓嗎?很多孕婦都是不清楚,現在小編就孕婦可以吃草莓嗎這個問題進行簡單的分析和介紹。
1、草莓是什麼？
草莓有一個很好聽的別名叫做紅莓，是一種外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁芳香的水果。草莓營養價值很高，含有豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。草莓每年冬季11到1月間果實成熟，這時候的草莓最為鮮嫩多汁，營養價值也是非常高的，特別是對於孕婦來說更是一件寶貝。
2、草莓的營養價值和功效
草莓中含有三十大卡的熱量，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素A、C、E，沒一百克中含有1.1克的纖維素，胡蘿卜素、硫胺素、核黃素，還包含了鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、硒等多種微量元素， 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，草莓還可以滋補調理胃腸道，對貧血有一定的改善作用。如果有冠心病和動脈硬化、壞血病等疾病的人群是可以多食用一些草莓的，草莓在這些疾病方面可以說是有很好的療效，還可以預防此類疾病的產生。草莓可以防止皮膚出現衰老，讓您的皮膚不會出現脂質氧化，保持青春有活力。總之，草莓是高檔水果，色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受消費者的喜愛。
3、孕婦可以吃草莓嗎？
預孕婦可以吃草莓嗎？答案是肯定的，孕婦在孕早期一般會出現食欲不振、孕吐等身體不良反應，這時候適當的食用一些草莓，可以促進食欲，幫助腸胃消化，有利胎兒的身體發育。孕期很多孕婦都會出現牙齦出血，特別是在清晨刷牙的時候尤為突出，這時候食用草莓可以防止牙齦出血。很多孕婦會出現貧血、低血糖，在清晨起床後頭暈眼花、沒有一點力氣，這時候需要立即補充營養，如果家里有備著草莓也是可以適當的食用，緩解和預防貧血癥狀的出現。
孕期由於身體機能改變，荷爾蒙分泌出現紊亂，肝火比較的旺盛，容易出現咽喉腫痛、聲音嘶啞，這時候適當的食用草莓可以起到事半功倍的效果。夏季煩熱口干，或者是吃錯東西導致腹瀉的孕婦也是可以食用草莓，幫助緩解癥狀，草莓具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效，孕婦多多食用草莓是夏天最好的水果，有利身體健康。孕期消化功能會受到腹中胎兒的影響，很容易造成便秘或者是腹瀉的情況，這時候在飯後食用草莓尤佳，草莓中含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）