孕婦可以吃番石榴嗎

 　　番石榴

　　番石榴，別名花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱芭樂、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產美洲，現在華南地區及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營養豐富，含有豐富的維生素和鐵。

　　番石榴的營養價值

　　營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等。番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果。

　　番石榴的功效與作用

　　番石榴常吃能美容養顏，還可以瘦身。補充人體所需的各種營養成分、改善人體消化系統、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用，也可以預防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。

　　孕婦可以吃番石榴嗎？

　　可以吃。

　　番石榴營養豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助於胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便秘。

　　產婦可以吃番石榴嗎？

　　可以吃。

　　番石榴口感好，甜而多汁，產婦吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，還可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。但勿過量，易引起便秘。

（責任編輯：廖露）