孕婦可以吃松子嗎

 　　松子

　　松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

　　松子的營養價值

　　松子中含有豐富的不飽和脂肪酸，還含大量礦物質，如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給機體提供豐富的營養成分，對大腦和神經有著補益作用。在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

　　松子的功效與作用

　　味甘，性小溫，無毒。主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結咳嗽。

　　松子營養豐富、風味獨特，內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。另外松子還有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

　　因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

　　孕婦可以吃松子嗎？

　　可以吃。

　　松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產和輔助治療不孕。松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有著補益作用。

　　產婦可以吃松子嗎？

　　可以吃。

　　松子仁對產後便秘也有較好的療效。

（責任編輯：廖露）