孕媽咪點點讚-育兒教養平台
食物一：葡萄干
葡萄干中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等，是準媽媽們的滋補佳品，可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎，尤其是對於貧血的準媽媽們來說，多吃一些葡萄干是非常好的。
食物二：蜂蜜
蜂蜜能夠幫助準媽媽們進行腸胃的蠕動，更好的促進準媽媽們對食物進行消化，增進準媽媽們的食欲，還能讓準媽媽們鎮定情緒，擁有一個良好的睡眠呢!準媽媽們多喝一些蜂蜜，對於寶寶的生長發育也是非常有幫助的。在冬天的早晨，準媽媽們起床後可以喝上三到四勺的蜂蜜，既能夠補充營養，開啟精神的一天，也能保證大便通暢，及早排出昨日的機體廢物呢!真是一舉多得。
食物三：牛肉
準媽媽們如果能夠保證一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以預防缺鐵性貧血，還能夠增強免疫力呢!牛肉的營養價值比一般天然食品要高很多，并且，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。鐵質元素充足，準媽媽們就不容易患上貧血。而鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。所以，準媽媽們在冬天的時候完全可以吃一些牛肉。
冬天孕婦吃什麼好?其實，準媽媽們最重要的還是要做到吃得營養，吃得健康，吃得正確，吃得適量，吃得有規律，盡可能的保證少食多餐，不偏食，不挑食，只有這樣，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便將來生育出健康聰明的寶寶。準媽媽們，小編相信你們為了寶寶一定都能做到的，對吧！加油哦！(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）