孕媽咪點點讚-育兒教養平台
導語
孕早期時,胎兒在媽媽的子宮中還未完全穩定,所以要特別注意飲食，那麼孕早期孕媽媽吃什麼才好呢？
促進食欲食物
大部分的孕媽媽在孕早期都會出現食欲下降或者是口味出現改變，所以需要注意的是無論什麼口味，都要迎合孕媽媽的口味喜好，選擇食物。這樣的目的是為了能保證營養需求，沒有必要忌口。
選易消化食物
由於早孕反應，都會不同程度的影響著孕媽媽，尤其是孕吐。所以讓孕媽媽多吃容易消化的食物，比如粥，餅干，番薯等，這樣不僅不會對孕媽媽的腸胃造成負擔，還可以減少嘔吐。
只要想吃就吃
針對早孕反應比較嚴重的孕媽媽來說，只要想吃東西了就可以吃，沒有必要太過的注重說一定要在正常的就餐時間就餐。也可以在睡前或者是早起的時候，吃一些餅干，面包之類的點心，這樣不僅可以減緩嘔吐，也可以增進食量的。
孕早期飲食 孕媽媽應多吃玉米
好處一：玉米中富含有蛋白質，其中還特有的膠質占30%。球蛋白和白蛋白占20%-30%。尤其是甜玉米，甜玉米中的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，孕媽媽多吃可以促進胎寶寶的發育。
好處二：玉米中富含有豐富的維生素E，能防止細胞氧化，減緩衰老，對胎寶寶的智力發展來說是非常有幫助的。其中黃玉米中含有胡蘿卜素，對孕媽媽和胎寶寶的視力均有好處。
好處三：玉米中富含有膳食纖維，能有效的消除便秘，對孕期孕媽媽的腸道健康有好處。
好處四：玉米中的亞油酸，油酸等脂肪酸的含量很高，這些營養物質對胎寶寶的大腦發育是很有利的，孕媽媽應該多吃。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）