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孕婦早期早餐食譜之蝦仁紫菜餛飩湯：
這道菜肴中的鮮蝦和紫菜中都含有非常豐富的鉀和碘，對於寶寶的內分泌系統的發育以及甲狀腺素的合成都大有裨益，不僅如此，鮮蝦和紫菜還對寶寶的大腦細胞和智力的發育很有幫助呢！所以，準媽媽們不妨來好好學做這道早餐。
首先，您需要準備的食材主要有一百五十克鮮蝦，五十克餛飩皮，五克紫萊，十克蝦皮，木耳十朵，以及蔥、姜、味精，食鹽、醬油、香油等調味料。
接著，我們要開始制作這道菜肴了。您需要先把鮮蝦的殼去掉，蝦背上的黑線也要拔掉，再用開水焯一下鮮蝦，接下來這一步就比較繁瑣了，您需要將整只鮮蝦剁成細蓉狀備用。
然後我們開始處理配料。十朵木耳要全部去雜之後清洗干凈，然後將其剁碎。
緊接著，將蔥、姜汁調好，用於拌蝦蓉以及木耳，攪拌過後記得放一些鹽巴，這樣更加入味。
最後就入鍋了。入鍋之前先用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，熟了之後，連湯一起倒入裝有蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油的碗中，就可以一起食用啦！
孕婦早期早餐食譜之排骨海帶面：
說完了湯，我們再來看一看面食。
我們都知道，排骨是極具營養價值的食物，它的含鈣量可是非常高的，這對於寶寶的身高、骨骼以及牙齒的發育都是非常有益的。而海帶也是含碘、磷、鉀等礦物質非常豐富的食材，能夠預防孩子出現癡呆。所以，這道早餐也是非常棒的選擇。
當您準備好了一百五十克的排骨、一百克的海帶以及一百克雜面條，還有姜、食鹽等調味料之後，我們就可以開始烹飪了。
首先是處理排骨，需要將排骨清洗干凈之後放在鍋中，加入水煮煮開，把排骨的血沫去除干凈之後，放入姜片一起熬煮。接著，等海帶泡發了，就可以清洗干凈一起放入排骨湯中熬煮。等到排骨以及海帶基本熟了，即將出鍋之前，把面條放進去，直到完全煮熟，加入鹽巴調味就好了。
孕婦早期早餐食譜之棒糝南瓜粥：
制作粥類，就更為簡單了。您只需要將玉米碴和水一起放入鍋中，大火煮開，小火慢熬就好了。用大火煮開後，改小火熬煮。待到玉米碴即將熟透，放入南瓜，再一起熬煮一會兒就可以出鍋食用啦！
孕婦早期早餐食譜其實并不是那麼難，只需要你悉心為自己準備好孕期的早餐，相信一定會讓您的寶寶成長發育的更為健康茁壯的。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）