孕媽咪點點讚-育兒教養平台
紅蘿卜玉米骨頭湯
玉米能夠幫助準媽媽們防治便秘，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素更是孕婦孕期所需的營養物質之一，至於排骨的補鈣功效，相信不用小編多說，準媽媽們也已經心中有數了吧!這道湯的食材是很簡單的，準媽媽們只需要準備五百克的排骨，一根胡蘿卜，兩根玉米以及一塊老生姜就可以了。
首先，準媽媽們需要將排骨洗干凈，然後將玉米和胡蘿卜都切成段，將老生姜用刀面拍開備用。接著，準媽媽們要在鍋中加入一些清水，再根據自身的口味來添加適當的料酒、鹽巴以及味精等調味料。等到這鍋清水沸騰了，將洗干凈的排骨放入水中燙一燙，等排骨入味了，再將其撈出，用清水清洗干凈表面的附著物。然後準媽媽們就可以將洗干凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老生姜一起放入鍋中，再加入清水待其熬煮至沸騰，再轉用小火慢燉兩個小時左右就可以了。
桂圓枸杞鯽魚湯
這道湯最主要的功效就是幫助準媽媽們補充鈣質、鐵質等微量元素，而且這些營養物質是非常容易被寶寶所吸收的。這道湯所要準備的食材也是很簡單的，只需要一條鯽魚，一些桂圓肉、枸杞子、淮山加上幾個紅棗就可以了。
首先，將鯽魚清理干凈，去除內臟、魚膽等，再將魚切成三段備用，當然，如果準爸爸們能夠為準媽媽們代勞清理鯽魚，那就再好不過啦!接著，準媽媽們要將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗干凈待用。然後，準媽媽們就可以將鯽魚與這些食材一起入鍋燉煮了。最後，待其熟了之後，加上一些鹽巴等調味料就可以出鍋了。
孕婦喝什麼湯有營養?小編細致地為準媽媽們推薦了兩道營養又美味的湯類，相信準媽媽們在嘗過了之後一定都會愛上這兩道湯的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）