三大食譜助孕媽媽分娩

　　推薦推薦食譜一

　　材料：

　　優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

　　做法：

　　將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

　　營養小貼士：

　　這個方法能夠增加孕婦的體力，有利於順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

　　推薦食譜二

　　材料：

　　空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　營養小貼士：

　　這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

　　推薦食譜三

　　材料：

　　冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　營養小貼士：

　　這道菜有助於清熱，滑竅，順胎產。

（責任編輯：劉麗君）