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夏季即將上線，太陽光和紫外線愈發強烈起來，身體皮膚很容易受到傷害被曬傷。因此，防曬是日常中最重要的一項護膚工作了。那麼問題來了，孕婦夏天可以用防曬霜嗎？孕婦如何防曬更安全呢？孕媽媽們值得了解。
夏天孕婦能用防曬霜嗎
夏天孕婦是可以用防曬霜的，但是一定要孕婦專用的防曬霜產品。
女性受孕後，皮膚脆弱抵抗力差更需要保護，因為受孕期間的女性荷爾蒙會發色很大的變化，體內和臉上黑色素會比平日活躍，夏季外出如果不涂抹防曬霜很容易誘發曬斑等斑點的形成。而孕媽媽在選擇防曬霜的同時，盡量選擇物理防曬霜，此類防曬霜只起到屏障作用，對皮膚不會有很大的刺激。
孕婦防曬霜注意事項
孕婦購買防曬霜產品應該去正規的孕嬰店挑選孕婦專用護膚產品，或者也可以咨詢專業皮膚科醫生，在醫生的建議下選用藥妝或者純植物的孕婦防曬產品。此外，因為防曬霜只是和皮膚接觸，被人體攝入也是微乎其微，所以孕媽媽完全不必過於擔心對寶寶會有影響。
孕婦用防曬霜的好處
防止長斑
受孕期間，孕婦護膚其實也是非常重要了，尤其是防曬護理方面更應該注重，因為懷孕的原因導致體內激素有著非常大的變化，所以皮膚本身抵抗力差，只要稍微被強烈紫外線曬後就很容易產生色斑。所以，孕婦一定要護理防曬，以免生完寶寶後皮膚問題頻頻出現。
防止皮膚敏感
正因為孕婦在孕期體內雌性激素的變化幅度很大，而皮膚油脂分泌旺盛，水油不平衡，這也是很多孕婦稍微曬太陽就臉部發紅很有燒熱的感覺，不注重防曬很容易引起皮膚過敏導致不適。
抵抗衰老
大家都知道，太陽光的紫外線對皮膚的傷害很大，也是皮膚老化的最大兇手，而孕期皮膚更加敏感脆弱，直接性讓皮膚經受陽光照射很容易產生干紋細紋的出現，引起皮膚衰老有皺紋的滋生。
夏天孕婦如何防曬
一、減少出門的次數及時間
防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或盡量減少曬太陽的時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的方法就是盡量不出門或者減少出門的次數和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因為這個時間段太陽光沒有那麼強烈。
二、利用陽傘、帽子等遮陽
通過遮擋太陽光來達到防曬目的的方法，屬於“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬於這一方法了。此類方法實施起來比較簡單，且安全無負面影響，但是效果可能并不是太理想。
三、適當使用防曬產品
孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應盡量減少護膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質的護膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產品來達到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產品。
四、吃一些防曬食物
孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。
孕婦夏季防曬四類小零食
1、番茄：
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬：
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌的發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
4、魚類：
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃。（參考網站：主婦網）
（責任編輯：王少華）