孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕時孕婦可以練瑜伽嗎？一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間最好能夠堅持練習，在臨產前一個星期可停止，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上聯系瑜伽，往後亦可維持練習至分娩。新手孕婦最好先詢問的醫生意見。
孕婦可以練瑜伽嗎？毫無疑問練瑜伽對於孕期的女性可謂好處多多。下面由小編為您細數練習瑜伽的好處吧！
1）瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩定。練習瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2）瑜伽的姿勢有助於孕育寶寶，瑜伽能增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強健，感情愉悅充滿活力。
3）孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
4）懷孕時體型會變胖也是必然發生的事情。瑜伽可以使產後促進子宮與會陰肌的收縮，并強化腹肌收縮，有利於孕婦產後早日恢復身材。
（責任編輯：廖露）