孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕的喜悅是短暫的，孕吐的煩惱讓很多新媽媽措手不及。孕吐每一個人的反應都不一樣，有的人嚴重到要去醫院求助醫生，有的人不怎麼明顯，過幾個月就徹底沒感覺了。那麼在我們漫長的孕期生活中應該如何緩解孕吐帶來的煩惱呢？
1、注意補水
孕媽們可以和一些檸檬水喝姜水可以很好地緩解惡心的不適感，放入少量的冰塊可能效果更好。但是要注意一下，冰塊不能放的太多，畢竟肚子里還有一個小的，吃太多涼的也不行，而且涼的吃太多，孕婦的身體也受不了。
2、少食多餐
正常我們都是一天三頓飯，如果你出現孕吐了，那麼最好是把就餐的次數增加一些，但是每次吃的就不要那麼多了，懷孕後最好拆分為一日五餐，這樣可以腸胃負擔。吃飯的時候記得不要吃太涼的食物，食物做的要軟嫩易消化。
3、準備一些糖果
帶酸味的糖果可以適當吃一些，床頭放一些檸檬糖或者咸味的梅子，惡心的時候可以含上一顆，可以緩解突如其來的惡心干嘔，這個方法非常不錯，我懷大寶的時候也是孕吐，就是用這個方法來緩解的。
4、吃你喜歡的
如果惡心嚴重，媽媽可以選一些自己喜歡的食物來吃，吃了總比不吃的好，偏食總比無法進食要好很多。睡覺前可以吃一些全麥面包和含糖少的餅干來充饑。
5、注意休息
孕期注意休息，平躺可以改善孕吐的不適程度。媽媽在工作之余可以休息一會，站起來走一走或是中午休息時間睡個午覺什麼的，如果工作很忙，嘗試閉目養神也是不錯的眼睛休息。
6、維生素B6
維生素B6對於緩解孕吐有很好的效果，媽媽可以讓醫生開一些來吃。或者吃一些維生素B6含量較高的西藍花、蛤蜊等食物。
7、精油
媽媽可以選擇一些有緩解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘類的精油都有不錯的效果。這些精油的清爽的香氣，可以緩解壓力和煩躁的心情，提神明目，除此之外還可以提升食欲，緩解孕期不適。
8、花茶
和一些適合孕婦喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶，酸酸甜甜的，很適合孕吐嚴重的媽媽。
有喜了，不管孕吐的程度如何，只要按照上面的方法來做，就可以有效的緩解不適，所以孕吐的媽媽們，趕緊來看看吧。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）