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禁欲可以提高精子質量嗎？
精子從產生到成熟需要一個過程，同房過於頻繁并不能提高中獎幾率，未成熟的精子反而不利於優生。那麼，是不是準備造人之前禁欲一段時間更好呢，讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。愿景是豐滿的，可現實是骨干的，禁欲不一定會讓精子質量更好，反而有可能被憋壞了。
以前人們總說女人是水做的很脆弱，其實真正脆弱的是男人們。從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人，連生殖細胞也不例外。雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個，但他們卻異常脆弱。長期禁欲，精子在體內得不到釋放，他們就會衰老死亡，慢慢地被體內的酶吞噬掉。即使僥幸逃過一劫的精子與卵子結合了，因為本身的機能已經老化了，造成胎兒畸形、流產的幾率也會比較高。所以為了保持精子最佳的質量，既不要縱欲也不要禁欲，每周2~3次的頻率最佳。
提高精子質量男性該怎麼做
1.戒煙。有數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
2.戒麻醉劑。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
3.保持身材。肥胖是健康的殺手，男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能過胖。
4.忌桑拿。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5.飲酒適度。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）。
6.手機不放褲兜。在這個移動互聯網社會高速發展的時代，要遠離手機那估計是不可能的，但是男人千萬不要把手機放褲兜，手機發熱會提高陰囊溫度，傷害精子。
7.不穿緊身褲。緊身褲能修飾身材，也是百搭的服飾。但是緊身褲會使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成。而且還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降。所以男人最好不要穿緊身褲。
8.放松心態。男性如果經常生活壓力大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態是有益的。
9.遠離輻射和有害物質。許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、等均可導致胎兒畸形。如果接觸汽油、氯乙烯、農藥、除草劑等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月-1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。
10.多吃含鋅食物。男性平時應該多吃含鋅的食物，富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
（責任編輯：江慧）