宮寒女性如何備孕 備孕期間吃什麼好

 　　我們大家都知道，宮寒會影響到女性正常的生育功能，并且會降低成功受孕的幾率，宮寒女性需要盡早的調理身體，做好子宮的保暖工作，備孕期間不要貪涼，盡量選擇溫和性的食物，并且要適量運動，每天晚上用熱水泡腳，宮寒女性如何備孕？

　　宮寒女性如何備孕

　　1、不貪涼：

　　宮寒女性備孕期間不能貪涼，不能吃冷飲，應該要適當增添衣物，避免室內溫度過低，否則會加重宮寒的症狀，宮寒女性成功受孕的幾率比較低，備孕期間需要做好子宮保暖工作，晚上睡覺時應該要蓋好被褥，避免腹部著涼。

　　2、適量運動：

　　宮寒女性備孕期間要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，堅持運動能夠讓身體的氣血運行更順暢，可以起到疏通經絡的作用，能夠加快人體血液循環，可以起到緩解宮寒的作用，并且能夠提高女性成功受孕的幾率。

　　3、保證睡眠質量：

　　女性在備孕期間需要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，晚上不要超過十點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，可以有效調理身體，能緩解宮寒的症狀，并且能提高自身的免疫功能。

　　備孕期間吃什麼好

　　1、當歸：

　　當歸具有活血的作用，并且具有調理月經的作用，能有效緩解經期不適，當歸，還具有潤腸通便的功效，當歸主要治療女性月經病，能有效緩解痛經的症狀，并且具有暖宮的作用，可以排除子宮內的濕氣和寒氣。

　　2、桂圓肉：

　　桂圓具有多種養生保健的功效，其中含有豐富的鐵元素，可以補充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血，女性在備孕期間經常吃桂圓肉，具有調理身體的作用，能有效調理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的幾率。

　　3、枸杞：

　　枸杞的營養價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，同時具有多種養生保健的功效，女性備孕期間經常用枸杞泡水喝，具有調理子宮的作用，能排出身體內的濕氣和寒氣，同時也可以增強身體的抗病能力。

　　宮寒女性應該要做好子宮的調養工作，備孕期間避免貪涼，不要吃冷飲，不要吃刺激性的食物，注意子宮保暖，最好每天晚上用熱水燙腳，可以排除子宮內的寒氣，能夠促進血液循環，備孕期間可以服用中藥進行調理，能夠提高成功受孕的幾率。

（責任編輯：王清惠）