孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多人都知道吸煙和過度飲酒對身體有傷害，但是多年養成的習慣一時又很難改變。有的人沒有戒煙、戒酒寶寶也很健康啊，那不戒也沒問題吧。
煙酒對人體的傷害是毋庸置疑的，尤其是對備孕期的男性和女性影響更大，而最後知否對寶寶產生嚴重的影響這是一個概率問題，但如果不重視，當意外發生時那麼一切都晚了。
吸煙的影響
吐云吐霧、推杯換盞看似瀟灑，但你不是許文強也不是小馬哥，你是一位即將為人父的準爸爸，有研究表明父親每日吸煙10支以上者，子女畸形率會上升2.1%，吸煙30支以上，精子的畸形率會超過20%。
下面這些危害可不是我嚇唬你哦！
1、香煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等大量有害物質，它們可以破壞人體血管內壁組織，增加血液的粘稠度，還會對大腦中樞神經產生強烈刺激，會導致陰莖供血不足，影響男性的性功能。
2、香煙中的有害物質還會影響精子的質量和活力，導致男性不育，質量不佳的精子與卵子結合會增加胎兒畸形和流產的概率。
3、如果準爸爸吸煙還會導致準媽媽被動吸二手煙，長時間吸二手煙會導致孕媽媽更容易患上妊高症，嚴重的還會誘發子癇。
4、胎兒在煙草的影響下發育，會造成缺氧、營養不良、發育遲緩，嚴重的還會導致胎兒畸形，胎兒日後患上肝癌的幾率也更高。
5、酒精也會損傷精子，不利於優生優育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個月內飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右，低體重兒會有抵抗力低，發育遲緩等諸多問題。
戒煙、戒酒後多久才能懷孕
從一般來說，女性要在完全戒酒後3～4周方才可以考慮受孕，以增加安全性。雖然酒精代謝物一般在飲後2～3天即可排盡，但一個卵細胞至少要在體內停留14天以上。
對於老公來說，這個時間周期更久。因為精子一共需要90天才能真正成為具有生殖能力的“種子”，也就是說，每個男性現在的精子，是三個月以前開始制造的。另外，體內蓄積的煙酒毒素并不可能短期內就排出體外。所以，老公戒煙、戒酒後至少半年、最好一年再要孩子，比較保險。
孕前如何快速戒煙
對於很多有煙癮的男性來說，一天寧可不吃飯，但不能沒有煙，可如果你決定要小baby了，對香煙再上癮也要戒掉，否則會影響精子質量，就算在孕前吃了育之緣片備孕也起不到很好的保健精子。孕前吸煙一來會影響生育，二來對baby的健康也不利。那麼，戒煙是不是就迫在眉睫了，有什麼辦法可以快速戒煙呢？
尼古丁會讓人上癮，如果你有多年的煙齡，那麼小編建議你循序漸進的去戒煙，如果想一步到位可能還會適得其反。下面，小編就教你如何戒煙。
第1周：在你經常看到的明顯的地方貼上一份日歷，記錄你每天吸煙多少，這時候不用刻意的去減少吸煙量，只要清楚的記錄每一天吸煙的數量即可。
第2周：記錄了一周，該回顧這一周你的吸煙量是多少了，尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙，然後算出總數，比如上周你吸煙20支煙，那麼，在這周取出20支煙，放到事先準備的一個容器里。
放到容器里的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量，給自己一個硬性規定，規定自己每天最多吸煙20支煙，千萬不可把這20支轉加到第二天，然後一直堅持下去，如果能堅持一周以上，就算是有進步了，并一直保持，即使失敗了，也不要放棄，如果實在堅持不下，可以每天稍微加一點點，然後再從這個基礎上開始削減。
第3周：第二周堅持了一周每天只抽最多20支煙，這一周就開始減少一支香煙了（按照上面所舉的例子，現在每天的抽煙每天最多抽19支），然後繼續堅持一周每天最多抽煙19支，按照這個規律，到了下一周，在19的基礎上再減一個數，確保下一周抽煙比這周少。
根據上面循序漸進的方法操作，這樣的方法是緩慢的遞減，你可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長時間，也就可以推算吃要清掉體內的尼古丁大概需要多久，當完全戒煙一個月以後，就可以考慮開始嘗試懷孕了。
（責任編輯：江慧）