孕媽咪點點讚-育兒教養平台
從前要孩子大都是順其自然的，很少談到備孕，更別說健康備孕了。如今，時代不同了，健康備孕是我們一直堅持的，幾乎大多數的小夫妻在要寶寶之前都會做足健康受孕的準備，那麼該如何做足孕前準備呢？未準爸爸媽媽們快看過來！
備孕注意事項
1、肥胖瘦弱都是大忌
以胖為美的時代早已經一去不復返了，現如今的女人們都希望能夠擁有苗條的好身材，準備要寶寶的未準媽媽們，把自己調理得太骨感可不太好喔！身體瘦弱，體重達不到正常的水平，對於孕育健康的小寶寶是有一定的影響的，很容易導致後期胎兒的營養不良和發育遲緩，相反的，如果你的體重過重，有著典型的豐滿美，那麼，也會為孕產期增加不少風險，例如早產、胎兒畸形，甚至死胎等。太瘦和太胖，對於孕育健康的寶寶都是非常不利的。所以，備孕中的女性要讓自己控制在適當的體重。
2、避免接觸任何藥物
我們都知道孕期不能食用任何藥物，對胎兒的健康生長會有一定的影響，但實際上，從備孕的三到六個月開始，就需要避免接觸任何藥物，健康地備孕，是希望讓精子和卵子都以高質量的狀態進行結合，而無論是女方，還是男方，服用藥物都會影響精子和卵子的質量，小到一粒感冒藥退燒藥都會影響健康安全地孕育新生命。
3、避免接觸有害物質
備孕中的小夫妻除了要保持健康有規律的生活作息之外，還需要避免接觸到有害的物質，例如一些有明確致畸危險的重金屬、殺蟲劑、有機溶劑等等，這些物質一旦達到一定的劑量就會導致胎兒畸形，且機率非常高，油漆、農藥、X光照射等等，都是備孕期應避免接觸的。至於說備孕期是否能夠接觸手機、電腦、電熱毯等等，這些目前還沒有明確的數據顯示對胎兒造成多大的影響，因此，備孕期對這些可以不用過於擔心。
當然了，在飲食上，一些煙酒、辛辣刺激的食物也屬於有害物質，對於健康安全地受孕有著一定的影響，要知道，低質量的精子和卵子所孕育的寶寶想要太聰明太健康，也是存在一定難度的，所以，孕期有害的食物也應避免食用。
4、堅決避免熬夜
熬夜對身體的傷害是非常大的，備孕中的小夫妻，如果經常熬夜，身體的內分泌系統會出現紊亂，而內分泌紊亂則會導致月經不調，這就表明你的排卵功能已經發生紊亂了，試想一下，排卵不正常，受孕的機率就大大降低了，更別說，熬夜所帶來的危害還包括殺死精子和卵子，後果是非常危險的。健康安全地備孕，應堅決避免熬夜喔！太晚睡，超過十一二點才睡也是不可以的，早睡早起、生活規律很重要。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）