孕媽咪點點讚-育兒教養平台哺乳期吃木瓜的好處
1、不含有膽固醇:木瓜是低熱量的食物，100克只有39卡路里，而且不含膽固醇。如果你吃了一大碗的木瓜，它可以讓你飽足但沒有熱量，幫助你管理產後體重。
2、預防感染感冒:木瓜含有豐富的維生素C，可以加快產後恢復的速度，并且提高寶寶的免疫力。每天食用木瓜可以預防感染、疾病、咳嗽和流感。
3、補充大量的鉀:木瓜含有豐富的鉀，每100克就提供257毫克的必需礦物質。它可以幫助平衡電解質、調解血壓、提高能量、提高心臟健康、增加肌肉功能。
4、可以提高排便:木瓜的軟果肉含有可溶性的膳食纖維，經常食用可以幫助你的消化系統。因為它可以提高排便，幫助你預防產後便秘。
5、可以提高視力:木瓜富含有維生素A，可以幫助你提高視力，預防夜盲症。此外，食用木瓜還可以防止衰老，預防黃斑變性。
6、可消除自由基:木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，葉黃素和玉米黃質。這些抗氧化劑可以幫助消除自由基，防止氧化壓力和預防癌症。
