孕媽咪點點讚-育兒教養平台斷奶期可以減肥嗎？斷奶後怎麼減肥？產後減肥是一件很容易的事情嗎？很多新媽媽都表示，從懷孕開始到生完寶寶坐月子，身材是一天比一天胖。每當準媽媽向老公抱怨“你看，自從懷上寶寶，身材都走樣了，怎麼辦？”
準爸爸一般會說“懷孕變胖是正常的，那都是給胎兒的營養，‘卸貨’後就會瘦回去了。”“卸貨”後發現，“瘦回去”都是騙人的，不存在的！
沒試過懷孕生子的人當然不知道，母乳營養均衡，所含營養物都是適合寶寶消化和吸收的，是乳制品不可相比的。而媽媽為了能提供充足又富含營養的母乳，需攝入大量營養豐富的食物。
由此可見，想生完孩子後就瘦，是不太可能的。
有人說等寶寶斷奶後就可以開始減肥啦。但你會發現，很難減下來。
為此為各位整理了一份斷奶後減肥“秘籍”，快來看看吧。
01慢跑減肥法
慢跑可加快血流速度，能有效消耗人體內的脂肪，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液循環的作用。每天早上或晚上慢跑30分鐘以上。
02禁止翹二郎腿
翹二郎腿不僅會使骨骼病變、肌肉勞損、脊椎變形、引起下背部疼痛等，還會使脂肪長期停留在大腿的位置上，使脂肪組織逐漸增多，形成大象腿。
03飯後百步走
吃完後不要馬上坐下，長期如此會使剛吸收的熱量都聚集在肚子上，形成小肚腩。飯後走一走不僅幫助消化，還能預防肥胖。
04拍打肥胖部位
通過雙手連續輕輕拍打肥胖部位至微微發熱，以達到燃燒脂肪的目的。
05保持正確坐姿
正確的坐姿不僅能夠預防頸椎病，還能保持血液循環通暢，具有防止肚子上的脂肪積聚的作用。
溫馨提示
上述的5個方法，一定要堅持做，不然會反彈哦。另外，還要注意飲食，以清淡為主，少吃高熱量的食物，才能達到瘦身的目的。