產後滿月發汗科學嗎

產後滿月發汗科學嗎？產後滿月發汗是不是必要的？最近幾年，一個叫產後“滿月發汗”的項目幾乎火遍了媽媽們的產後護理圈。於是很多月子中心與美容院的機會來了，紛紛相繼打出“排毒”、“排濕”、“根除疼痛”、“做完一療程，健康一輩子”，等等這些類似的字樣。

本來嘛，大部分女性在生完寶寶後，在坐月子的時間里，就很容易因為調養的不到位，而導致頭疼，腰酸背疼，肌肉僵硬，怕冷，全身關節疼…這樣的毛病。

每天被折磨的不行的媽媽們，一看到滿月發汗這樣“神乎其神”的廣告，仿佛一下子看到了祛除疼痛折磨的曙光，於是不管三下五除二，上去就先報個名預個約再說。

稍微有些謹慎的媽媽們也會先在網上搜索一下，但是不搜不知道，一搜嚇一跳。

關於產後發汗的文章竟然分成了兩個極端，有反對的：“產後發汗?自尋死路”
、“產後發汗，排毒是假，要命是真!”，也有支持的：“滿月發汗，讓你遠離月子病”。

導致很多媽媽一臉蒙圈了…在後臺瘋狂留言：產後發汗到底能不能做?科學嗎?有依據嗎?有危害嗎?

生完寶寶一個星期，能發汗嗎?已經坐完了月子，能發汗嗎?發汗期間需要注意哪些才不會留下病根?……

恩，好吧，那么今天，咱們就專門來說說，產後滿月發汗的那些事。

首先，還是“科普老套路”。

我們要先了解，什麼是滿月發汗?

滿月發汗，即產婦在滿月後通過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。“發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。

中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，徹底根除月子病。

了解了什麼是滿月發汗後，我們再來問一問：選擇滿月發汗的目的是為什麼?

答：解決月子病帶來的疼痛折磨，預防月子病。

好，重點來了，什麼是月子病?

月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。

大家也看到了，產婦得月子病的 前提是筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入。

所以如果不能提出產婦被風寒侵入的證據，就盲目進行排汗，你們想干嘛?溫水煮青蛙嗎?

所以你們現在再告訴我，是每個產婦都適合進行滿月發汗嗎?

(不是)，好，你們答對了。

溫馨提示：產後發汗或滿月汗的說法由來以久，但是對於產婦來說由於對醫學不清楚所以容易盲從。

大部分產婦分娩時由於創傷或出血以及臨產時的身體消耗等，早已耗損不少氣以致抗病力弱，如果再強行發汗，會使津液損耗更嚴重，引起身體其他方面症狀的!

為什麼這麼說?

中醫講，“血汗同源”，什麼意思呢?簡單來說就是：汗就是血，血就是汗。

血與津液都是由中焦水谷精微化生的，津液和調變而為血，津液滲出皮毛則為汗，血、汗、津液，三者異名同源，故有“津血同源”或“血汗同源”之稱。若血有所傷，津液亦耗，若此時再強行發汗，必更傷其血與津液，重傷其陰。產後氣血大虧，不可再汗。

另外，在如此虧虛的情況下，即使欲將發汗，汗也“無源可發”。此時的女子，就從本應水潤潤的狀態，如鮮花般枯萎殆盡了。還談什麼調養?談什麼提高身體體質?

所以，對於滿月發汗的情況一定要因人而異，且并不是所有的產婦都適合滿月發汗，媽媽們應根據自身情況結合專業婦產科醫生的建議來選擇，不要盲目跟風。的確，產婦用盡了一身的氣血孕育了一個有生命的娃娃。產後能不虛的人，實在是太少了。畢竟產婦在分娩時的創傷和出血，以及臨產用力等，容易耗傷氣血，以致產後“百節空虛”。

加上很多媽媽本身就虛弱，如果不待其身體恢復立即發汗，只會適得其反，甚至導致極其嚴重的後果。

因此最重要的不是發汗，而是及時補氣血。

怎麼補?小編咨詢過一位老中醫，他給出的建議是， 用大劑量黃芪來固表，少量當歸來補血。最最常用的，就是黃芪60克燉小公雞
(這個需要寶媽出奶以後再吃，不要一生產就喝哈~)

平時也可以直接用黃芪泡水喝也行。

為啥說黃芪泡水能補氣血呢?因為黃芪作為一種中藥，其對內在調養的能力是特別強的，俗話說“常喝黃芪湯，防病保健康”。

這足以見得黃芪的好處是特別多的!而且黃芪是一種性溫的食物，對於體質虛弱的女人是特別好的，通過喝黃芪水可以慢慢的讓氣血通暢，補氣血的效果也很好。

但是!有些寶媽因為“急功近利”，為了快速補氣血一下子扔一大把黃芪泡水，量太過其實反倒會造成營養過剩，氣血郁結。

建議一次性大概放8到10克左右就好了喔，而且黃芪可以反復沖泡。

Q：那么，到底哪些情況的寶媽是適合進行滿月發汗的呢?

A：上面已經很清楚的提到過，如果是寶媽產後月子沒坐好，吹了涼風或沾了冷水，導致風寒包入體內，難以排出，形成了產後風的諸類病症。

并承受著產後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子症狀所帶來的痛苦，這時就可以用發汗來改善這一情況。

Q：哪些情況的寶媽是不適合進行滿月發汗的呢?

A：①生產時出現過大出血、難產。

②平時體質就比較虛弱、貧血。(由於“滿月發汗”會消耗氣血和津液，所以如果你滿月後仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，對防止“寒邪”深入有好處。)

③惡露比較多的，淋漓不盡的。

④刨腹(宮)產刀口未完全愈合、有開放性傷口的。

⑤有心臟病、高血壓、糖尿病。

⑥月子期間出汗過多，嚴重嘔吐或腹瀉過的。

Q：產後發汗需要哪些注意事項?

發汗時間要把控好

之所以稱為滿月發汗，一般是順產後30天才可進行(剖腹產一般為42天)。

很多民間習俗認為，產後第3天、第7天和30天要發一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。這是不科學的。

發汗時間不宜過久

發汗時間不可太短但也不能太長，一般在30分鐘到1個小時內為好。

發汗要及時補充分水

有的寶媽以為，我發汗就是為了出汗，剛發完汗是不是喝水不合適?

不是!要喝!因為在發汗過程中媽媽們的身體已經在短時間內出了很多汗，容易導致細胞脫水，所以在發汗後一定要及時補充水分，甚至在發汗期間喝水都是沒有問題的。

發汗後不要立即洗澡

有些新手媽媽在第一次發汗後覺得身上黏糊糊的，如果不洗個澡汗液黏在身上容易滋生細菌，喂養寶寶也有影響，所以在發汗後就立刻洗澡。

其實這是不對的!發汗後全身毛孔正打開，這時候如果立刻洗澡，濕氣和寒氣是最容易在此刻入侵身體的，這樣發汗豈不是白發了?

正確的做法應該是：在發汗後用干凈綿柔的毛巾，輕輕擦干身上水分與汗液，然後換上一身干爽的衣服，不要立即外出，待在溫度適宜的屋內休息一會，直到6個小時左右之後再洗澡，就沒問題。

想要洗澡保持潔凈的話，可以選擇在發汗前，先洗香香~

發汗後不要立即出門

同上一條所說，發汗後全身毛孔正都打開，出門易遇涼風入侵，反倒適得其反，建議發汗後24小時後再出門。另外待在家中也要注意窗戶不要都打開了，易受涼。還有一點要提醒寶媽們的是，在尋找發汗機構的時候，一定要謹慎選擇正規機構，不要被眼花繚亂的廣告迷了眼。例如推的某些套餐有優惠，保證發汗幾次後根除疼痛等等。

一定要到專業的醫院找婦科醫生對自己的身體狀態做個評估，如果是可以發汗就去做，選擇好適合自己的發汗形式，切勿盲目出錢又受罪。

除了現代普遍的產後發汗形式外，還有哪些健康的發汗方式可以選擇?

喝發汗湯

自古以來中醫都講究食療最為穩妥，所以對於寶媽們來說，想要產後發汗，喝發汗湯也是一個不錯的選擇。

發汗湯的熬制方法：把一瓶黃酒倒入砂鍋內，加入切好的姜了絲還有枸杞和紅棗，用大火煮開。然後改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得辣了或者不好喝可以適當放一些紅糖。

發汗湯要趁熱喝，冷了就達不到發汗的效果了，并且是一次性喝下一大碗才能順利發汗。

最後小編想說的是，產後發汗有利有弊，產婦們一定要結合自身情況再來選擇到底是要補氣血，還是要發汗。畢竟對症下藥，才是對身體最好的負責。