糖尿病人可以吃桑葚嗎

糖尿病人可以吃桑葚嗎

可以吃。

糖尿病人每天食用量控制在20粒以內，不可貪多。

不同的水果之所以吃起來甜度不同，跟其中含有不同的糖分有關。

我們常吃的蔬果中，一般含有的是葡萄糖、果糖和蔗糖。

這三種糖中，果糖是最甜的，其次是蔗糖，最後是葡萄糖，果糖的含糖量是蔗糖的1.7倍。

所以，一種水果吃上去有多甜，基本取決於它的果糖含量。

桑葚雖然也很甜，但確是含糖量不算高，每100克當中含有糖分約為13.8克，大約是跟蘋果的糖分相同。所以說糖尿病人也是可以吃桑葚的，只是要注意食用量哦。