坐月子 第64页

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　　一、產後抑郁吃什麼 　　1、玫瑰花茶 　　玫瑰花味道甘中帶著微微的苦，性質溫和，具有理氣解郁、活血散淤以及調經止痛的功效。對於患有產後抑郁的媽媽們來說呢，喝一些玫瑰花茶，對心肝血脈都有很好的溫養作用，舒發體內的郁氣，能夠安撫情緒，對於準...

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　　禁忌一：忌過早大量喝湯 　　產後過量喝湯，容易使產後新媽媽的乳房大量分泌奶水，鑒於剛出生的小寶寶胃容量小，吸允力較小，吃的也小，就會使得過多的奶水淤滯在乳腺管中，從而導致乳房發生腫脹。就算產後一周也不可無限制的喝湯，而正確的做法而是應該...

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　　通草鯽魚湯 　　原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。 　　做法： 　　1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;黑豆芽洗凈。 　　2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽...

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　　俗話說：產前一團火，產後一塊冰，新媽咪由於分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產後第一周的飲食調理要以“排”為主。 　　1．食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒松...

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　　夏天到了，溫度高，人體容易出現一些燥熱的情況，出現一些頭暈、胸悶、食欲不振是很正常的情況，那麼如果孕婦出現這樣的情況該怎麼解決呢？孕婦飲食有很多的注意事項，那麼夏季孕婦出現食欲不振該怎麼辦呢？今天為您介紹孕婦夏季吃什麼菜好的內容，一起看...

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　　催乳食譜精選推薦 　　1.催乳食譜之豬肉類 　　·催乳食譜：花生豬手湯　　 ·催乳食譜：豬蹄燉絲瓜豆腐　　 ·蓮藕紅棗章魚豬骨湯 　　·秘傳涌泉豬蹄的做法　　　 ·翡翠蹄筋的做法　　　　　　 　·木瓜燉魚頭的做法 　　·黃豆豬骨湯的做法...

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　　1.奇異果 　　奇異果是含有豐富的維生素，不過奇異果性冷，產婦在食用之前，我們建議用熱水燙一下，比較好。產婦需要通乳，而奇異果剛好有通乳的效果。不僅如此，奇異果營養豐富，維生素C的含量很多，還有利尿的效果，能夠防止產後水腫。因此，產後女...

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　　研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。 　　但產後的飲食調理多半與滋補息息相關，而滋補的結果...

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　　剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，既富營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二、三天後，胃口漸增，才開始...

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 　　第一、選擇合適的坐月子房間 　　1、不宜住在敞、濕的房間里，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。 　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。 　　3、居...