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準媽正確姿勢介紹之仰臥分娩
在分娩過程中，只要準媽媽們能掌握好正確的方式的話，那麼就可以讓你們的分娩變的更加的順利。首先先來介紹一些仰臥分娩的正確姿勢。
準媽媽的雙腳充分的張開，然後將膝蓋彎曲，讓你們的後腳跟能盡量的靠近臀部的位置。接著，準媽媽們要將自己的雙手往後舉起，抓住床頭的欄桿或者是兩側的把手即可。不過準媽媽要注意的是，最好是盡量讓自己的下頜的位置貼進胸口的位置，因為如果你們的下頜向上抬起的話，那麼就會使得你們在分娩的過程中不能有效的用力了。
準媽正確姿勢介紹之側臥分娩
側臥分娩的這種分娩方式，不僅可以是你們的會陰放松，而且還能防止仰臥位綜合癥和減少下腔靜脈的受壓。這種分娩方式的正確方法是，準媽媽們首先要先將身體下方的手肘輕輕的彎曲，并將手掌放在你們臉部旁邊的位置。接著，將你們的手腳并攏，膝關節盡量彎曲，然後用手抱住身體上方，大腿靠近臀部的地方就可以了。
但是要注意的是，在用力的時候最好是能挺直你們的背脊，將臀部向後突出般的用力。而頭部彎的太低或者是不抱住臀部而抱住膝部，都是錯誤的用力方法，希望準媽媽們注意。
準媽正確姿勢介紹之仰臥抱住雙腿分娩
首先，需要準媽媽們舉起雙腳，然後將自己雙手從外側抱住膝關節內側，讓自己的雙腳能盡量的壓向腹部的兩側，并充分張開。但是要注意，你們的雙手是不可以握在一起的，而是應該各自抱拳，這樣才能使得你們的雙腳能充分的張開。不過，準媽媽還要記住，一般來說抱住腿部的力量要比支撐腿部的力量強，如果臀部下滑的話，那麼就說明你們的方法不正確，從而無法達到良好的效果。
此外，如果分娩中你感覺到某種姿勢不能使你很好的用力額的話，那麼你們可以換個姿勢試試。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）