孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕雖累，卻讓每一位準媽媽都幸福無比，為了能讓寶寶健康長大，不少的準媽媽都是加倍注意，務求做到盡善盡美。但是以下的5件事，真的很容易被忽略，各位準媽媽你做好了嗎？
1.洗澡水溫不宜過冷過熱
白天忙活了一天，晚上回家都想洗個熱水澡放松一下。但是，對於各位準媽媽來說，洗澡水的溫度不宜過高，因為水溫過高會對胎兒產生不良影響，例如寶寶出生後學習能力低下。而水溫過冷則會使準媽媽身體著涼，引起感冒。
建議準媽媽洗澡時，水溫控制在27-37度為宜，而且以淋浴為主，時間盡可能控制在10-15分鐘左右，每天一次即可，使用孕期專用的洗發沐浴產品更為合適。
2.孕激素問題突出，注意口腔護理
懷孕後，準媽媽體內孕激素問題突出，如果各位準媽媽在飯後不注意口腔清潔，讓食物殘渣殘留在口腔上，細菌就會大量繁殖，容易引發牙齦發炎等口腔問題。
孕期孕激素問題突出，準媽媽須加倍注意好口腔清潔，飯後漱口或是選用牙線深層清潔，都是很有必要的，選擇孕期專用牙膏，還可以有效減少孕早期孕吐情況發生。
3.中午要小睡一下
為了給胎兒一個良好的成長環境，不少準媽媽都能保持8-9小時的晚間睡眠，但是，卻極少的準媽媽注意到，在孕期，每日中午也是需要保證一定睡眠時間。
準媽媽在入睡後，生長激素會不斷在腦下垂體分泌而出，這可是胎兒成長的必要物質，所以，每天的午睡0.5-1小時左右，不僅讓準媽媽得到較好的休息，同時對寶寶也好。
4.注意孕期營養均衡
懷孕期間，準媽媽的內分泌容易發生變化，常常導致胃口變差，或是挑食。但是孕期是一個人吃兩個補，所以準媽媽挑食，不注重營養均衡，胎兒也會發育不良。
準媽媽在孕期不但要盡可能做到不挑食，還要吃的比平時多比平時好，除了從日常飲食中補充一下必要的營養元素以外，還可以每天加喝2-3杯孕婦牛奶，更好滿足孕期營養所需。
5.適量運動
懷孕期間，不少準媽媽是只吃不運動，造成體重超標。其實，懷孕期間體重增加9—15千克是正常的，但是如果超過15千克，則屬於超重，不但對媽媽自身體型有影響，還對胎兒有影響。
準媽媽懷孕期間適量運動必不可少，孕期運動不但可以控制體重，對胎兒好，還能有助於預防妊娠紋，對於胎兒順產也是有一定幫助的。懷孕期間，準媽媽可以多去散散步，或是做一些低強度的有氧操，甚至孕婦瑜伽也是不錯的選擇。
6.感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
7.妊娠期正確睡姿
妊娠早期（1～3個月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期（4～7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取
8、孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚、腌菜、醬菜、咸肉等過咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物；還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
9、孕婦性生活注意事項：
禁止性生活期
從妊娠開始到妊娠３個月末，胎盤正處在發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產。因此３個月內應盡可能禁止性生活。
減少性生活期
妊娠4-9個月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時間不宜過長，并注意不用直接強烈刺激女性的性器官，動作要輕柔一些。
絕對禁止性生活
妊娠晚期特別是臨產的一個月，即妊娠９個月後，胎兒開始向產道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個時期性交，胎膜早破，宮內感染的可能性大，可能發生羊水外溢（即破水）。同時，孕婦晚期由於子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫突發子宮收縮而誘發早產的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。
孕期要注意的事情很多，以上這9點希望各位準媽媽都能注意好。另外，各位準媽媽還有什麼孕期值得注意的事情，不妨留言分享哦！（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）