孕媽咪點點讚-育兒教養平台
當知道自己要當爸爸之後，老公們一開始是欣喜若狂的，然而，也有一些敏感準爸爸并非如此，他們開始了深深的焦慮，各種擔心害怕懷疑……
孕期，準爸爸的焦慮來自以下方面↓
◆妻子的情緒變化
懷孕後因為荷爾蒙失調，妻子的情緒起伏大，常常會莫名其妙地委屈、傷感、抱怨、挑剔或不安。這讓男人們感到無所適從。因為擔心和害怕，他們更不敢去安慰情緒變化劇烈的準媽媽，生怕自己的一個不小心，加劇妻子的不開心，所以他們只能逃得更遠。
◆家務的壓力增加
很多男人的家務能力是很弱的，以前什麼家務也不做，現在洗衣、買菜、做飯，打掃衛生等煩瑣的家務勞動一下子都要自己來承擔，他們不知道如何著手。一旦做得不好又會被妻子指責，這也會讓男人們壓力山大。
◆經濟負擔的加重
準爸爸面臨的最嚴峻的挑戰是生活負擔和家庭責任，這兩項幾乎比以往有了成倍的增長。對大多數工薪族家庭來說，當孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫……經濟負擔就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負擔著兩個人，而現在則要負擔3個人。
◆對“分娩”知識的恐懼
自古以來，女人生孩子就像在鬼門關走一回，加之現在各種影視資料、論壇都在告訴你，分娩是一件恐怖的事，這會加大準爸爸們的焦慮，擔心母親和寶寶的安全。特別是到了分娩之時，聽到妻子痛苦的嚎叫，心痛得不行，擔心得直出汗。
這樣做，幫助準爸擊退焦慮→_→
1、小寶寶都是上天賜給你們最好的禮物呢，把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。這樣一來，你的憂慮也會減少哦。
2、把做家務當成一種樂趣。特別是在孕晚期，老婆身體不舒服，盡量不要讓她太勞累，這樣一來，她得到休息，狀態也會更好，你也就不需要太擔心了。
3、雖然說養個寶寶要不少一筆錢，但是準爸爸們也無需太過擔憂，畢竟現在寶寶還小，不用想那麼長遠的事啦，照顧好寶寶的吃喝拉撒即可。
4、妻子懷孕期間，要多多理解體諒她，多謝關懷，不要因為一些小事和老婆拌嘴。
5、顧慮妻子在孕期科學飲食，科學作息，為寶寶的健康做準備。自己先戒煙戒酒，經常陪老婆出去散步和做運動。科學的作息會令你們的身體更健康更有活力，還能幫助擊退焦慮癥，可謂一舉多得哦。
6、準爸爸可以多學習孕育知識，了解多一些孕期知識，當準媽媽出現不適時，準爸爸可以幫忙解決，不至於慌慌張張，手忙腳亂。
7、當你感覺到擔心焦慮正漸漸地襲來時，你要想辦法學會控制自己的情緒，讓自己更舒服些，比如適當的休息、充足的睡眠、適量的運動以及均衡的飲食等。不要讓這種負面情緒不斷加重。
8、可以嘗試帶準媽媽出去旅行。孕期旅行要做好準備工作，最好選擇在胎兒最穩定的孕中期，做好產檢，帶好物品、一起出去散散心，這對於夫妻雙方都有很好的調節作用哦。
【結語】
生完孩子的前兩年，是女人一生中最困難的時候，得知妻子懷孕的後兩年，卻是男人一生中最焦慮的時候。此時，準媽媽可以試著多體諒，理解他的困難。同時，準爸爸也要多點關心準媽媽，相互支持理解，給彼此足夠的時間共同成長，這樣才能擁有更平靜的心情去迎接寶寶的到來。
（責任編輯：江慧）