孕媽咪點點讚-育兒教養平台
今天是夏至節氣,這意味著炎熱天氣正式開始,熱浪來襲,高溫一波接一波,“燒烤模式”隨之啟動。那麼孕婦該如何避免中暑呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
經過夏至，一年中最熱天氣即將到來。炎炎烈日，人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等均出現一系列生理功能改變。這時，我們在日常生活、學習和工作中要注意防曬避暑，以免曬傷或發生中暑，尤其是對孕婦來說。那麼孕婦該如何預防中暑呢？
夏天的高溫天氣對於普通人而言，本身就是一件非常痛苦難耐的事情，那麼對於懷有身孕的準媽媽們的特殊身體狀況，炎炎夏日更成為難以度過的日子。
一方面是因為懷孕期間的女人新陳代謝率會比平常高25%，所以會產生更多熱量，體溫也會略高於正常人。另一方面是因為懷孕期間女性因為不會刻意控制飲食，所以體重會有所增加，皮下脂肪增厚，所以耐熱性更差。
正是因為這兩點原因，所以準媽媽們在高溫天氣中暑的可能比普通人更高，下面我們就來為大家簡單介紹，孕婦在高溫天氣應該如何預防中暑。
首先，準媽媽應該保證健康的作息規律和良好的飲食習慣。在作息規律方面，準媽媽應該每天堅持早起，并在起床之後做一些簡單的的體育運動，增加自己免疫力的同時，也適應戶外溫度，同時，也應該保證在午後有規律的午休時間，避免在午後暴曬的時候外出。
在飲食方面，夏天應該多吃應季水果來消暑降溫，但是要注意，所選水果不宜含糖分太高，不然可能會引發孕期糖尿病。不管準媽媽再喜歡吃哪一種水果，都應該適量適度。因為天氣炎熱，準媽媽還應該在飲食方面多一些清淡營養的選擇，多吃蔬菜多吃豆制品，對身體健康比較有好處。
其次，準媽媽應該穿著合適舒服的衣物。透氣、寬松、純棉、吸汗應該作為選擇衣服的主要方向，穿著這樣的衣服，可以讓準媽媽身心愉悅，不受高溫天氣的束縛。當然，還要保證勤換勤洗，避免因為衣服不適帶來皮膚感染等問題。
最後，準媽媽個人心態和個人衛生也是預防中暑的重要緩解。
在心態方面，準媽媽應該學會調整自己的心態，及時天氣再過悶熱煩躁，也要心平氣和的待人接物，不要急躁、火爆，過於沖動更容易著急上火，誘發中暑等疾病。
在衛生方面，由於準媽媽所處的特殊階段，自身的代謝會比較旺盛，所以身體里會分泌過多的分泌物，包括油脂、汗液和陰道分泌物，為了讓自己更舒適清爽，我們建議準媽媽在夏天親洗澡，保持皮膚的清爽潔凈。但是注意，水溫要適度，洗浴時間也不宜過程，簡單沖洗即可。
懷孕期間，任何事都可大可小，準媽媽要保護好自己和寶寶，讓良好的習慣成為健康的守護者。
那麼，如果不小心中暑了怎麼辦呢？
夏天孕婦中暑的急救方法
首先大家要了解孕婦中暑的癥狀，比如胸悶、頭暈、身體發熱等，這時應讓孕婦立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
迅速采取急救：解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30－50％的酒精擦浴前胸、後背等處。
在夏天，孕婦要積極預防中暑發生哦。
（責任編輯：江慧）