秋季防感冒 孕媽要做到4件事

　　秋季防感冒 孕媽要做到4件事

　　天氣已經慢慢的涼爽起來了，很多孕媽咪擔心自己稍微不注意就會感冒難受，影響肚子的胎兒。孕婦的免疫力本來就比正常人要更弱一些，那在秋季孕媽咪應該怎麼樣預防秋季感冒呢？

　　1.堅持適當運動

　　堅持經常運動有助於提高身體的免疫力和抵抗力，促進身體健康狀況，減少病毒入侵的機會。但懷孕後，女性要注意，運動要適量，不能做高難度動作，也不能劇烈運動。比較適合孕婦的運動有游泳、體操、瑜伽、散步等，運動的時候也不宜過長，每次半個小時左右為宜，以孕婦的個人體力和感覺來決定時間較合適，如果覺得累就可以少運動一會兒，如果覺得精神很好的話，可以適當延長一點時間。

　　2.接種流感疫苗

　　專業醫療機構建議孕媽媽們，預防流感可以通過接種流感疫苗的方式。雖然流感疫苗不能起到百分之一的預防作用，但是比起沒有注射疫苗的人群來說，注射了疫苗的人群被流感感染的機率還是相對有優勢的，在一定程度上能減輕流感病毒的入侵。不過一定要在醫生的建議下，合理注射疫苗，以防對胎兒造成傷害。

　　3.做好保暖工作

　　秋冬季氣溫下降，孕婦很容易因為氣溫過低，保暖措施沒做好而感冒受涼。到了秋冬季孕婦們外出時要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房間內如果有條件的可以使用暖氣。鞋子的保暖也很重要，腳很容易受涼，足寒傷身，往往是腳著了涼，人就跟著感冒了。

　　4.多喝水勤洗手

　　秋冬季氣溫干燥，身體容易缺水，多喝水可殺死身體內的細菌和病菌，通過尿液排出體外，加速人體代謝。一些流感病菌和傳染性病菌，可能附著在手上，因為肉眼無法察覺，孕媽咪們如果一不小心就可能被病菌感染。所以，懷孕後女性要勤洗手，尤其是飯前便後，從外面回家等情況下都要注意洗手。保持室內通風，開門開窗，定期打掃家居物品，做到窗明幾凈，讓細菌和灰塵無處可停。

　　提示：如果孕媽咪不小心感冒了怎麼辦？感冒了要多吃水，加速人體循環，注意飲食清淡，可以喝點熱粥，洗個熱水澡，發發汗，這樣就好得快一些。如果感冒的較為嚴重，就要及時就醫，不要在家里拖著，時間拖得越長對孕婦越不利。

（責任編輯：陳英子）