孕媽咪點點讚-育兒教養平台
立秋後，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有“多事之秋”的說法。所以，此時要特別注意以下這些隱患的發生哦。
一、多事之秋，孕媽易鬧肚子
夏末秋初正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，加上此時上市的新鮮瓜果比較多，俗話說秋瓜壞肚，孕媽如果貪吃水果，再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕媽就會不幸中招，很容易鬧肚子了。對於普通人來說，腹瀉實在不是什麼大不了的事情，跑趟廁所，或者吃點藥就解決了。但對孕媽來說，卻是不能大意的。
1、經常洗手
這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之後，以及每次外出回來之後都要洗手，防止病從手入。
2、飲食衛生
入秋時節，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，是孕婦腹瀉拉肚子的高發季節，準媽媽要注意不要直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，不要食用不干凈的食物，避免引發胃腸炎等急性病。
3、避免著涼
尤其是要避免疲勞後著涼，疲勞會使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。
4、平衡膳食，忌過油、過甜
孕婦要注意膳食合理，葷素搭配不挑食，少吃多餐，以增強胃腸的適應力。切忌暴飲暴食，飲食結構要以清淡為主，過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等。
二、多事之秋，孕媽易便秘
秋天干燥，加上孕婦自身的特點，特別容易便秘。很多人在做了媽媽以後，很快就會忘記了生產時候的艱辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然會忘而生畏。怎麼才能擁有一個“通暢”的孕期呢？
1、生活上要注意：
早晨和飯後的時候適當多散散步，活動一下，增強腸胃的蠕動；晚上的時候，孕媽要睡眠充足，保證良好的睡眠質量；盡量保持放松的心態，即使未能排出，也不用過分擔心和緊張，這都會對減輕便秘起到一定的作用的。
2、飲食上要注意：
孕媽出現便秘後，要注意合理安排飲食，多吃點富含纖維素的食物，例如燕麥片、紅薯、土豆、海帶、胡蘿卜、菠菜等；并且要注意飲食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。
同時多喝水，補充水分，可以考慮多喝點蜂蜜水喔。因為孕媽秋季多喝蜂蜜水不僅能有助消化排毒，也有潤喉、美容養顏的作用。我想，準媽媽們一定不會抗拒的吧？
三、秋後防病，氣溫變化孕媽易感冒
初秋天氣干燥，氣溫變化大，易於患感冒，而孕媽自身免疫力下降，患病的機會就更多一些。對於感冒，孕媽并不喜聞樂見，不但自己好難受，還對寶寶的生長發育有危害。遇見感冒，孕媽躲都躲不及，不要怕，我有預防絕招，等感冒來戰。
1、少去人多空氣不流通場所。
預防孕期感冒，準媽媽要盡量少去人多空氣不流通的場所，如電影院、大商場、超市，因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細胞病毒、風疹病毒等的感染，必要時需戴口罩；同一辦公室有患感冒的人也要遠離。
2、室內要經常通風。
平時加強鍛煉身體，閑時常曬曬太陽，有規律的起居生活，用淡鹽水漱口，勿接受二手煙的吸入，工作不要過於勞累，睡眠要充分，進食有營養易消化的食物。總之，增強抵抗力對預防感冒都有一定的好處。
3、及時就醫。
如果患上感冒，準媽媽們不要消極拖延，應積極就醫，醫生會根據孕媽媽的的情況來指導給出解決辦法。
四、秋後防燥，天氣干燥注意呼吸道疾病
干燥的天氣，是秋天的必經過程，夏季雨水量較多，換季後，降水量明顯減少，空氣濕度遠遠低於夏天。而干燥的環境中病毒活性增強，加之秋季風力普遍較大，伴隨著秋風的吹動，病毒自然就被孕媽通過呼吸吸入到體內，從而誘發呼吸道疾病。
1、注意居室通風
室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具。
2、提高室內相對濕度
孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發；在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等；用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。
3、加強鍛煉
女性在懷孕前要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕後也應進行適當的活動，保持樂觀的情緒。
4、合理飲食
孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
（責任編輯：陳英子）