孕媽咪點點讚-育兒教養平台
說到臍帶繞頸，相信各位準媽咪都不會陌生。臍帶纏繞是臍帶異常的一種，嚴重的臍帶繞頸對胎兒的生命有著一定的威脅。所以，想要寶寶健康的出生，懷孕後以下這5件事情就別再做了！
1、做大幅度運動
懷孕後，如果孕媽咪運動過於劇烈或運動姿勢幅度過大，不但容易消耗體力，而且幅度大的運動還會拉傷背部肌肉，加重腰椎負擔，嚴重的情況下還容易引起流產。
同時，過度的運動還會讓胎兒繞頸的機率增大。所以，在孕期準媽咪可以做溫和、適當的運動，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等。
當然，不運動也是不行的哦，因為適度的運動不但能改善懷孕期間的不適感、有助於順產，產後還更容易恢復身材。
2、孕期經常熬夜
準媽咪在孕期經常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響胎兒的生物鐘，使胎兒過於活躍從而引起胎兒繞頸。同時，孕期熬夜還會對胎兒的發育有一定的影響，比如寶寶出生後體重過輕，生長緩慢等。
因此，孕媽咪一定要保持規律的作息，睡眠時間要盡量保持在每晚8-9小時，給寶寶創造一個良好的成長環境。
3、睡姿不正確
除此之外，孕媽咪不正確的睡姿也會造成胎兒臍帶繞頸。對於孕媽咪來說，采取左側臥睡姿較為合適。
一方面是因為左側臥位能夠減輕子宮對孕媽咪的主動脈壓迫，使子宮胎盤水血量增加;另一方面則是可以改善子宮右旋轉程度，避免子宮內出現缺氧和發育遲緩的現象。
其中，在孕期出現過臍帶繞頸的現象，孕媽咪更應該堅持左側臥睡。
4、呼吸過於急促
如果孕媽咪呼吸過於急促，會使胎兒在子宮內造成短時間缺氧或是呼吸不暢。
而遇到缺氧時，胎寶寶則容易在羊水中四處亂動，從而導致被臍帶纏繞。一旦胎兒遇到臍帶繞頸，孕媽咪要學會放松自己，適當的進行深呼吸。
同時，每日盤腿靜坐幾分鐘，有規律的進行吸氣呼氣，能讓胎兒更好的吸收母體的營養成分，有利於胎兒的生長發育。
5、頻繁撫摸肚子
很多孕媽咪為了和胎兒進行互動，都喜歡用手撫摸自己的肚子。
殊不知胎兒發育到了一定的階段後，就會根據媽媽的撫摸方向在子宮里進行來回運動。一會兒伸胳膊，一會兒轉圈圈，一不小心就會發生臍帶繞頸的風險。
如果胎兒出現了臍帶繞頸問題，極易導致胎兒缺氧，所以，孕媽咪應適度的撫摸胎兒，切忌頻繁撫摸哦。
嗯~看完這些內容，以上這5件事孕媽咪就不要再做啦！另外，如果胎兒臍帶繞頸不超過兩周，孕媽咪就無需太擔心哦，時刻保持一定的好心情，對胎寶寶的生長發育可是有著很大的好處呢！
胎兒臍帶繞頸怎麼辦
遭遇臍帶繞頸時，準媽媽不必太緊張，可以嘗試以下建議做法：
1、減少震動
如果是孕晚期的準媽媽，發現臍帶繞頸，同時伴有胎位不正、胎頭沒有入盆時，就不能通過矯正體位去糾正胎位，防止臍帶在胎兒過分運動中繞得更緊。要盡量減少震動，避免在顛簸的道路上坐車。
2、多取左側臥位
睡覺時多取左側臥位，以增加子宮胎盤血流量。可在大腿下墊兩個枕頭，這樣更舒服些。
3、勤數胎動
準媽媽要學會數胎動，當發現胎動過多或過少時，應及時去醫院檢查。正常胎動計數標準為：每12小時大於10次。
一般要求準媽媽每日數胎動3次（早，中，晚各一次）每次1小時，正常胎動至少每小時達到3次或以上，每動一次計數一下，有時會有一連串的胎動，那麼就算作一次。隔開5-6分鐘再動算另一次。
4、適當活動
孕媽媽在孕期要做適當的活動，不能總是坐著不動，在活動時要避免過於猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環境下活動。
5、考慮剖宮產
如果臨分娩時，臍帶繞頸的寶寶出現心跳異常，有宮內缺氧時，需要及時進行剖宮產。而纏繞周數多時可選擇擇期剖宮產。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）